Журнал за храна Какво яде Манди Борк за един ден

Като влиятел на модата и красотата, Манди Борк е модел за подражание за много млади жени. Но успешният модел се възхищава не само заради стила си, но и заради положителното си отношение към живота и тялото си.

Нещо, което блондинката дължи наред с другото и на балансирана диета. Манди слуша тялото си: той е този, който й казва точно какво е необходимо, за да бъде здрава и в добра форма. Тя обаче не е фен на диетите: например пастата редовно е в менюто й - всичко в умерени количества е позволено! Какво яде Манди за един ден, тя разкрива вече изключително в GALA Food Journal.

Хранителен вестник: Манди Борк

Сутринта

Преди хранителният дневник на Манди Борк да се запълни, тя започва деня със специален сутрешен ритуал: излиза на разходка с кучето си Джанго в гората, за да изчисти главата си и да загърби често стресиращото ежедневие. След допълнителната си порция „душевна храна“, моделката се поглези с „здравословна храна“, а именно любимата си каша. Това ви държи сити за дълго време и осигурява достатъчно енергия за деня.

За това Манди готви за кратко овесени люспи с овесено мляко, малко канела и банан и след това усъвършенства топлата каша с плодове, конопени семена, цветен прашец, ядки и фъстъчено масло. Вашият съвет: За ядковото масло изберете продукт без добавена захар или добавки - или просто го направете сами!

В допълнение към купата си с подхранваща каша, Манди приготвя и тенджера с горещ лимон, който тя пие през цялата сутрин, както казва гурманът в своя Food Journal:

И двете напитки са богати на витамин С. Това укрепва имунната система и има и антибактериален ефект - витаминът помага да се поддържа тялото здраво, особено през студения сезон.

Не стъпвайте във фалшивото! Тези 5 грешки с каша ви напълняват

По обяд

Манди обикновено не яде месо - дори млечните продукти само понякога намират място в дневника си за храна. Ето защо тя разчита на пълна мощност на централата по време на обяд! Има здравословна купа с хумус, прясна маруля, зеленчуци като цвекло, киноа и ядки. Благодарение на фибрите и растителните протеини, които се съдържат, тя остава сита за дълго време и не трябва да се притеснява от глад.