Живовляк банани - Зеленчуков лист, хранителни стойности, здраве, готвене

Живовлякът е плод, който се яде като зеленчук. Обикновено приготвен, той е отличен на пара и вкусно приготвен във вода и лакомство във фурната.

  • Живовлякът е богат на сложни въглехидрати
  • Консумира се готвено и се съхранява при стайна температура.
  • Тя готви като сладък картоф и картоф
  • Децата могат да го консумират от 8 месеца.
  • Тя е от Африка, Западна Индия и Южна Америка

Активи
за здраве

Добър източник на енергия

Живовлякът съдържа сложни въглехидрати, които осигуряват енергия за дълго време. Но трябва да ядете готвено, за да се възползвате от него. Съдържа високо съдържание на несмилаемо нишесте (като фибри).

Живовлякът също е:

  • източник на калий (нервна система, мускулна функция, кръвно налягане)

Той също така съдържа:

  • от витамин Ц
  • от витамин В6
  • от витамин В9
  • на магнезий

Таблици със стойности
хранителни

хранителни

Добрият момент
да го изяде

Цяла година.

Живовляци са на разположение целогодишно.

Да избера
и пазете

За да изберете добре своите живовляци:

  • Бананът трябва да остане затворен на допир и без петна.
  • Изберете ги за предпочитане просто узрял.

За да поддържате правилно своите живовляци:

  • Живовлякът може да се пази от 7 до 10 дни при стайна температура
  • Тя трябва да бъде в хладилник ако е много узряла.
  • Веднъж обелен и индивидуално увит, може и да бъде замразени.