Живот без бръчки

Стремим се да поддържаме младостта си възможно най-много, но неизбежно идва моментът, когато забелязваме как тази фина линия около очите или по челото лесно се превръща в бръчки. Въпреки че козметиката може да помогне много, най-добре е да поддържаме кожата си здрава чрез балансирано хранене.

Ето някои храни, които помагат кожата ви да бъде по-дълго млада и здрава.

1. Храни, които спомагат за възстановяването на колагена
Колагенът е онзи протеин в нашето тяло, който поддържа всички клетки прикрепени и помага за създаването на съединителна тъкан, много важна за красивата кожа, но не само. Почти 30% от протеините в нашето тяло са под формата на колаген. с течение на времето тези протеини се влошават и ефектът е най-видим върху кожата. И тъй като телата ни вече не произвеждат същото ниво на колаген, както когато бяхме деца, е много важно да ядем храни, които могат да помогнат за намаляване на неприятните естетически ефекти, които се появяват по-късно в живота. Ето някои от тези храни:
* Морков
* Сладки картофи
* Плодове манго
* Домати
* Тиква

2. Храни, богати на витамин С
Витамин С е също толкова важен за кожата, колкото и колагенът. Всъщност витамин С подпомага възстановяването на колаген. Витамин С придава на кожата приятен, сияен вид, но също така помага на имунната система. Ето защо е много важно да добавяме към нашата диета ежедневни храни с високо съдържание на витамин С, като:
* Зеленчуци: червени и жълти чушки, магданоз, сушени домати, броколи и карфиол, ряпа
* Плодове: гуава, киви, портокали, праскови, ягоди, лимони

---