Живейте пълноценно на 60!
В ранната ви младост предизвикателствата възникват на всяка крачка, кроите планове, искате добра работа, да се ожените, да имате деца, след това ги отглеждате, всеки върви по своя път, а вие, в пенсионна възраст, изглежда нямате цел в живота.
Времето не се връща назад, то е естествено и никой не може да го отрече: с напредването на годините бръчките се умножават, нарастват и здравословните проблеми, връзката с партньора ви става блазна и работата вече не е грижа, която ще ви задържи нащрек и в контакт със света. Всички заедно, жаждата за живот и самочувствието намаляват, така че в крайна сметка да прекарате деня си между четири стени и да не живеете други радости, освен тези на децата и внуците. Вече си на възраст, казваш, какво повече можеш да искаш? Е, нещата не стават сиви, освен ако не го направите с всички сили!
Първата стъпка: променете отношението си!
С този вреден начин на гледане на живота вие не се насочвате към нищо добро. Вместо да се наслаждавате на свободното време, което някога сте имали, рискувате да потънете в скучна рутина, която не води до никъде, но може би до депресивно състояние, от което трудно можете да се измъкнете. " За повечето жени в Румъния 60-годишната възраст, пенсионирането и менопаузата са началото на края. Интересите се въртят около къщата: деца, внуци, храна, пазаруване, теленовели, съседи. В допълнение, недоволство, съжаление за миналото. Освен това се водят дискусии за мястото на вечността, като се планират подробностите за този момент. Ако искате общото описание на живота ви след 60-годишна възраст да звучи съвсем различно, тогава активно участвате в неговото създаване по хармоничен, позитивен и оптимистичен начин “, казва Лорена Лучиян, психолог.
Ежедневна доза оптимизъм
Има толкова много неща, които можете да направите, за да направите дните си по-красиви и всичко зависи от вас! Да, вероятно не се задържате, но някои вълнуващи дейности не включват никакви разходи, а за други не се нуждаете от много голям бюджет. От прости, дълги и чести излети в парка до уроци по йога, пилатес (поне веднъж седмично) или билети за лечение, закупени с отстъпка в спа центрове с термални бани, където можете да прекарате дни или дори красиви и релаксиращи седмици, като младежки ваканции. Карайте колелото си, направете си маникюр, грижете се за себе си както преди.!
Има достатъчно цели, които да ви мотивират - оставяне на миналото там, където му е мястото (отзад!), Поглед към добронамереността към бъдещето: „какво бихте искали да прочета и нямах време?“ -Искате ли да отидете? », Грижа за себе си и самочувствие, здраве (което започва с храна, движение и ежедневни навици). Освен това не забравяйте, че независимо от възрастта вие сте жена! Трябва да искате най-доброто за себе си. Искате да бъдете красиви, да обичате и да бъдете обичани. Не мислете, че сте твърде възрастни за това. Този начин на мислене не помага нищо и ви прави по-възрастни от възрастта в бюлетина. "
общувайте!
Много самотни хора, жени или мъже, намират нова любов на тази възраст и тя изобщо не е срамна или нелепа. Дори и да не е вашият случай (може би сте женен или неженен и щастлив такъв), общуването е добро. Отидете на църква, изповядайте се, помирете се със себе си. Осиновете домашен любимец, изберете хоби! Обадете се на приятели от детството, на съученици, срещнете се, излезте заедно. Колко нови знания можете да направите по този начин и колко стари приятели можете да подновите?!
А сексът може да бъде хубав ...
Да, страстта отдавна е изчезнала от ранните дни на връзката, но сексуалното желание не изчезва с възрастта и близостта между партньорите остава важна през целия живот. Дори и да не се радвате много често на секс, когато случва се, кара ви да се чувствате изпълнени. Вече имате по-малко задръжки и дори не е нужно да се притеснявате за нежелана бременност, а малките неудобства, свързани с настъпването на менопаузата, могат да бъдат решени с прости лечения. Не се притеснявайте да говорите за вашите сексуални желания и проблеми с вашия партньор или вашия лекар. Посещенията при гинеколога все още са задължителни, особено ако усещате някакъв дискомфорт в областта на гениталиите.
Мнението на специалиста
Лорена Лучиян, психолог и софролог, Медицински център Медсана
Как могат жените, преминали ранната младост, да се наслаждават повече на живота?
Колко често сте виждали жени в Румъния на около 60-годишна възраст на терасите, да се наслаждават на кафе или торта? Ами филмът? Виждаме ги по-често на опашка или на автобусни спирки, с мрежи в ръка, облечени в тъмни дрехи. Откажете се от убеждението, че не го заслужавате и че „и без това няма значение за мен“.
Ами ако навреме започнем да променяме манталитета си относно стареенето? От СЕГА, независимо от възрастта. Има толкова много неща за вършене, има толкова много радости, страсти, интереси, които са били заделени през годините! Да живееш с ентусиазъм, да изследваш, да научаваш нови неща. Опитайте се да не живеете само чрез деца. Те имат своите проблеми и своите радости. Точно така, вие искате да бъдете с тях. Но не мислите ли, че ще се радват да ви видят доволни, активни и здрави? Не мислите ли, че те биха били горди, че техните майки (свекърви, баби, лели) ще бъдат добър пример за подражание? Тук мога да ви дам примера с майка ми, която на 56 години се учи да плува, танцува аржентинско танго, чете, ходи на работа и дори би искала да участва в доброволческа дейност. Така тя остава активна, красива и здрава. За жените, които искат да прочетат повече по тази тема, препоръчвам книгата „Тайните удоволствия от менопаузата“, написана от Кристиан Нортъп.
съвети:
► Излизайте от къщата възможно най-често!
►Определете поне един час на ден за занимание, което отпуска и ви радва!
►Преместване от всякакъв вид, ако е възможно всеки ден!
►Усмихвайте се много, мислите позитивно, обличайте се в цветни дрехи!
►Не се опитвайте да държите всичко под контрол, още по-малко живота на децата. Оставете ги да правят сами избора си, дори ако не винаги сте съгласни с тях! Време е да се грижите повече за себе си и по-малко за другите.
Статия, взета от списание Femeia de Azi, № 24/18.06.2015