Жертва казва - ако се боря срещу диабета, всичко, което мога да направя, е да загубя (архив)

В Германия над седем милиона души са засегнати от захарен диабет, около 95 процента имат тип 2. Hansgünter B. е един от тях. Научил се е да се справя с болестта. Походи, здравословна храна и група за самопомощ му помагат в това.

От Ренате Рута

Чуйте приноса ни в Dlf Audiothek

казва

  • електронна поща
  • разделям
  • Tweet
  • Джоб
  • Да натиснеш
  • Подкаст
повече по темата

Диабет тип 2 Жените и мъжете не са едно и също

Високотехнологична капсула за диабет за заместване на инсулинова спринцовка

Спорт за възрастни със сила срещу загуба на мускули и остеопороза

„Сега бяхме през септември в Шварцвалд, в Алпирсбах и ходихме на красиви походи там, съпругата ми и аз. Забавно е и забелязвам също, че е много полезно за диабета ми“, съобщава Hansgünter B. ентусиазирано в слънчев ден Следобед в Кьолн. 66-годишният е страдал от диабет тип 2 в продължение на 15 години.

"В неделя ходим на разходки, походи, разходки с велосипеди. Имаме доста красиви маршрути, търсим хубава дестинация, пием кафе там и се връщаме. Забелязвам, че туризмът има положителен ефект върху кръвната захар. Стойностите преди похода са по-лоши, отколкото след похода. Упражнението транспортира кръвната захар в тъканта. "

Включете упражненията в ежедневието

Hansgünter B. е вградил туризма, ходенето и плуването здраво в ежедневието си, откакто се пенсионира.

"Няма смисъл да се противопоставяте на диабета. Просто трябва да го приемете. Ако се боря срещу диабета, мога само да загубя. Важно е да запомните да вземете въпроса на сериозно, да вземете лекарствата за себе си да се храни разумно и да спортува също “, казва той.

Но това не беше така от самото начало. След поставяне на диагнозата той се зачуди: Какво ми прави тази болест?

"Много минава през главата ти: О, имам захар - какво сега? Ще се промени ли качеството ми на живот? Ще имам ли вторични заболявания? Това бяха основните моменти, които ми минаха през главата. Това ме направи много несигурен и не знаех какво да правя със ситуацията. "

Групите за подкрепа имат много предимства

Съпругата му информира Hansgünter B. за група за самопомощ. Той сам управлява такъв от години и вижда много предимства в него:

"Групата за самопомощ ми даде повече самочувствие при справяне с диагнозата. Понякога, когато нещата не вървят добре с диабета, членовете ви развеселяват. Аз се справям с диабета си по-уверено, не крия това че имам диабет и преди всичко получавам постоянна информация, за да мога да говоря с моя лекар на нивото на очите, което означава, че разбирам по-добре терапията му. В групата за самопомощ проведохме готварски курс под ръководството на диетолог. Имаме супа от леща с нас пресни съставки и се уверихме, че не се използва твърде много мазнина. И когато го опитахме, отворихме кутия леща и ги сравнихме. Видяхме, че домашната свежест е много по-вкусна и много по-здравословна, защото по-малко мазнини, по-малко захар и по-малко сол. "