Желание да имам деца Здрав ли съм достатъчно Тест! •
Искате ли с партньора си да имате бебе? В този самотест можете да разберете дали сте здрави и достатъчно годни да имате деца.
Моят начин на живот пречи ли да имам здраво дете?
Раждането на деца не върви по план за всички хора. Според центъра за плодовитост във Виена всяка четвърта двойка в Австрия се занимава с мечтаното си дете повече от дванадесет месеца. За да настъпи реално бременност, много фактори трябва да съвпадат и дори ако се появи оплождане, вероятността от бременност е само 25 до 30 процента. Начинът на живот на двойката има голямо влияние върху потомството - диета, спорт и психика.
Тук имате възможност да разберете в самотест колко сте здрави и здрави, за да имате бебе. Просто съберете точките, които се прилагат. В края на въпросите ще намерите резултатите!
хранене
Какво ядеш?
Ям много зеленчуци, пълнозърнести храни и протеинови продукти. Уверявам се, че получавам достатъчно витамини (С, Е, А, В) и микроелементи (желязо, магнезий, калций, селен) и пия много вода. Приемам и добавки с фолиева киселина. Точки: 0
Храня се разнообразно, менюто ми включва зеленчуци, много месо и сладкиши. Точки: 1
Предпочитам обилна кухня и често ям месо и сладкиши, но малко зеленчуци. Точка: 2
В коя категория попада вашият индекс на телесна маса?
Изчисление BMI = тегло в kg/(височина в m²
16 - 18 = точки под тегло: 1
18 - 25 = точки с идеално тегло: 0
26 - 30 = точки с наднормено тегло: 1
над 30 = Точки с много наднормено тегло: 2
Спорт и здраве
Упражнявате ли редовно?
Да, тренирам умерено 1-2 пъти седмично. Точки: 0
Да, тренирам енергично повече от 4 часа седмично. Точки: 1
Не, не спортувам. Точки: 1
Имали ли сте проблеми със зъбите в близкото минало?
Да, винаги имам възпалителни зъбни заболявания (кариес, пародонтоза). Точки: 2
Не, но имам повече от 6 амалгамни пломби (голямо натоварване с живак). Точки: 1
Не, не съм имал проблеми със зъбите си през последните 6 месеца. Точки: 0
Луксозни храни
пушиш ли?
Да, пуша редовно. Точки: 5
Аз съм непринуден пушач. Точки: 3
Не, но използвам никотинова дъвка/никотинови пластири или често съм изложен на вторичен дим. Точки: 2
Не, но преди пушех. Точки: 1
Не, никога не съм пушил. Точки: 0
Колко висока е консумацията на алкохол?
Пия по 1-2 чаши вино, бира, пенливо вино или спиртни напитки всеки ден. Точки: 3
Консумирам алкохол редовно, повече от 3 напитки седмично. Точки: 2
Пия по-малко от 3 алкохолни напитки на седмица. Точки: 0
Колко кофеин консумирате?
Не пия кафе, енергийни напитки или кола. Точки: 0
Пия кафе, енергийни напитки или кола няколко пъти седмично или всеки ден. Точки: 1
Пия повече от 2 чаши кафе, енергийни напитки или кола на ден. Точки: 2
Емоционално благополучие
Как бихте определили личното си ниво на стрес?
Нямам стрес. Точки: 0
Имам здравословен, положителен стрес. Точки: 1
Изложена съм на хроничен, стресов стрес. Точки: 2
Имате ли някой, на когото имате доверие, с когото можете да обсъдите нереализираното си желание да имате деца?
Да, партньоре, редовно обменяме идеи и правим всички стъпки на лечение заедно. Точки: 0
Да, друг близък човек. Точки: 0
Не, желанието да имам деца е много лична тема за мен, за която не обичам да говоря. Точки: 1
РЕЗУЛТАТИ
0 - 5 точки: Поздравления, вие водите здравословен и балансиран начин на живот и сте годни за вашето мечтано дете!