Жана -17 см над корема

Височина: 165 см
Възраст: 24 години
Оригинално тегло: 78 кг
Текущо тегло: 65 кг

„Не можех да повярвам, че с толкова много храна ще отслабна“

Г-жа Жана Рузик е възхитена, загубила е 12,9 кг в службата за хранителни съвети NATURHOUSE и е подобрила режима си на хранене и пиене.

От детството се боря с наднорменото тегло. Въпреки че ходих в танцов клуб повече от 10 години, обичах да карам колело и все още се наслаждавам на колоезденето днес, винаги бях с наднормено тегло. Преди около седем години започнах да спазвам диета, която наричам гладна диета за една нощ. Веднага изключих захарта и мазните храни и ядох само закуска и обяд. Започнах да бягам много и килограмите наистина намаляваха. След около три месеца бях слаб, но постепенно се чувствах много слаб, уморен и често замаян. Знаех, че този хранителен „режим“ определено не е прав и започнах да ям отново три пъти на ден. И веднага имах йо-йо ефект.

В университета диетата ми се промени напълно. Хранех се нередовно, понякога изобщо нищо. Обядите ми бяха по-скоро като полуфабрикати, а вечер хляб. Говорех само когато беше крайно необходимо. Въпреки че имах и все още имам много упражнения, килограмите бързо се покачиха. Въпреки че все още бях в категорията с наднормено тегло за индекса на ИТМ, не исках повече да се поглеждам в огледалото.

След Коледа 2013 г. от любопитство се огледах в интернет за различни диетични центрове, докато не попаднах на NATURHOUSE. Получих повече информация. Тогава спонтанно реших да се регистрирам за консултация. Веднага имам среща.

Приветливият диетолог Яна Ярошова ме поздрави. Тя ми обясни, че ям много малко и най-вече нередовно и че не пия достатъчно течности, което обяснява интензивния ми апетит за сладко. За мен беше загадка защо качих килограми, въпреки че тренирах и ядох малко. Анализът на биоимпеданса също показа, че имам излишна вода в тялото си.

Диетологът ми обясни къде съм допуснал най-големите грешки. След разговора разбрах защо не отговорих. Също така научих, че на практика спрях метаболизма си по време на диетата си с глад.

Получих изготвен план за хранене, купих препоръчаните продукти и се прибрах да отслабна. Трябва да призная, че началото беше много горчиво. Не можех да си представя, че ставам „роб“ на храната. Мисленето на всеки два до три часа, че трябва да ям и пия много - това беше стресиращо в началото. Силно се усъмних в метода. Мислех, че след месец ще го оставя, че не е осъществимо и т.н. Но след първия преглед, когато свалих над 2 кг, тези притеснения намаляха. Началото обаче беше най-лошото. Винаги трябваше да се науча да измислям нови ястия, за да избегна монотонността. Но след първите няколко седмици почти отмина само по себе си.

Очаквах с нетърпение редовните седмични консултации - особено когато видях положителни промени в себе си. Понякога процесът на отслабване се усложнява от задържането на вода в тялото, особено по време на менструалния период. Тогава често се чувствах много разочарован, когато резултатите не бяха такива, каквито исках да бъдат. Спазвах менюто много внимателно. Диетологът винаги ми обясняваше какъв е основният проблем, как функционира и работи тялото, защо резултатите не са такива, каквито очаквах.

Понякога и аз съгрешавах - особено когато някой от семейството прави палачинки, например. Скрих палачинка в стаята, за да ям на следващата сутрин. Подозирах, че ако наистина искате да нарушите менюто, „сутрин беше по-мъдро, отколкото вечер“. Така че знам, че понякога диетата може да бъде наистина трудна и не можете да се придържате напълно към нея.

Най-лошото и бавно беше отслабването на стомаха (долната част), дори ако се опитвах да тренирам редовно областта на стомаха, стомахът беше постоянният ми проблем, върху който трябваше да работя постоянно. Аеробните упражнения, които са най-ефективни за стомаха, все още са това, което правя усилено. Ходя на PILOXING поне два пъти седмично, както и на ZUMBA. Също така се опитвам да се съсредоточа повече върху правилната стойка и да се обличам подходящо в хладно време. Студът е един от факторите, който може да доведе до увеличаване на висцералните мазнини. Когато времето е хубаво, правя ролкови кънки, понякога също и колело и се опитвам да ходя пеша. Ако съчетая това с препоръките на диетолога, със спазването на режима на пиене, с който вече нямам проблеми, и спазването на редовен хранителен режим, съм сигурен, че ще запазя теглото си и в бъдеще. Преди всичко това изисква постоянство, така че тялото и мозъкът да свикнат с него. Семейството помага, като ме подкрепя.

Имам и любимите си продукти. Преди всичко това включва влакното FIBROKI. Те много често са ми достатъчни като заместител на сладкото. Бисквитките FIBROKI също ми помагат с апетит за сладкиши. И аз също харесвам сиропа CINARKI - той има приятен, леко горчив вкус.

Намирам за невероятно, че можете да отслабнете, без да гладувате. Това ми хареса особено в диетата.

В момента съм към края на диетата си. Смятам обаче да продължа да ходя до NATURHOUSE, за да се извършват проверки поне от време на време. Особено ако забележа, че напълнявам.

Представените резултати са индивидуални резултати на нашите клиенти. Не е гарантирано, че другите ще постигнат същите резултати.