Жаден вместо болно Главоболие поради липса на течности
Защо главоболието се причинява от липса на течности
Тялото на възрастен се състои от 50 до 60 процента вода - в случая на мозъка това е дори около 75 процента. Ако липсва само един литър, се появяват първите симптоми. Дехидратираното главоболие е типично оплакване. Защото, ако на организма липсва вода, кръвта става по-плътна. Това вече не може да осигури оптимално фини съдове в мозъка. Така органът не получава достатъчно кислород и реагира с главоболие. Дехидратацията често води до умора, липса на концентрация и нарушения на паметта.
Това, което изследователите знаят за дехидратираното главоболие
Британско проучване показва, че може да се предизвика дехидратирано главоболие. В своето проучване две трети от страдащите от главоболие заявяват, че симптомите им изчезват в рамките на половин час след изпиване на половин литър вода. За една трета от участниците отнемаха един до три часа - тогава главоболието им беше „изпито“ .
Проучване на мигренерите също показа, че пристъп на болка със силно главоболие може да бъде предизвикан от липса на течности. 95 процента от всички респонденти потвърдиха това.
Следователно: Всеки, засегнат от мигрена, винаги трябва да се уверява, че пие поне два литра вода на ден. Това ще помогне за предотвратяване на дехидратирано главоболие.
Главоболие от дехидратация в напреднала възраст
След 60-годишна възраст съдържанието на вода в тялото спада с около пет процента. Само това не трябва да причинява оплаквания от главоболие. Съществуват обаче и няколко фактора, които могат да бъдат проблематични. Тъй като в напреднала възраст чувството за жажда често намалява и способността на бъбреците да се адаптират намалява. Следователно органът може да отделя същото количество вода, дори ако се пие по-малко.
Важно правило за хора над 60 години: Пийте около два литра на ден, дори и да не сте жадни. По този начин можете ефективно да предотвратите симптоми като главоболие, причинено от липса на течности.
Съвет за роднини: Ако възрастните хора са внезапно объркани, постоянно уморени или дори забравящи, зад това може да липсва вода. Такива симптоми, като главоболие, често се причиняват от дехидратация.
Дехидратирано главоболие при деца
Децата имат най-високо съдържание на вода в тялото си - около 75 процента. Но когато тичат наоколо и си играят, малките често забравят да пият. И тогава може да възникне дехидратирано главоболие. Рискът от това се увеличава и през лятото. Тъй като топлината гарантира, че повече вода се отделя през кожата. Ако малките деца губят твърде много течности, те дори могат да имат треска. За да се предотврати такъв дискомфорт и главоболие от липса на течности, родителите трябва да се уверят, че децата им пият редовно. Водата от чешмата, минералната вода, шприцовете с плодови сокове (съотношение 1: 1) и неподсладените чайове са най-добри. Ако малките деца пият поне един литър от него на ден, те са в безопасност от главоболие поради липса на течности.