Зеленчукови ленти с кварково натопляне - нискомаслена кваркова рецепта за отслабване

Зеленчукови ленти с кварк

Рецепта за кварк с ниско съдържание на мазнини за 1 човек

3 супени лъжици кварк с ниско съдържание на мазнини | 1 супена лъжица крема сирене | ½ чаена лъжичка гореща горчица | 1 чаена лъжичка италиански оцет от бяло вино | 1 чаена лъжичка сироп от агаве | 1 чаена лъжичка зехтин | Морска сол и черен пипер от мелницата | 1 щипка люти люспи | 1 супена лъжица нарязан плосък магданоз | Нарязани моркови, краставици, чушки и лук

подготовка

Смесете енергично кварка, крема сиренето, горчицата и винения оцет с бъркалка, докато се образува еднороден крем. Подправете на вкус със сироп от агаве и подправете добре със сол и черен пипер. След това разбъркайте люспи от лют червен пипер и накрая зехтина.

Поръсете дипа с наситнен магданоз и сервирайте с ленти от лук, морков, краставица и черен пипер.

Бакшиш: Можете също да добавите целина, ако искате. За да направите това, издърпайте нишките, както бихте направили, когато почиствате ревен, и след това го нарежете на парчета с дължина около 10 cm.

Още кварк рецепти за отслабване:

---