Зелената диета за излизане от нея; зима; Йога на малки стъпки

Намерете аромата на уроци у дома ...

У ДОМА
- Защо този блог?
- С малки стъпки?
УРОЦИ
- Часа
- Местоположение
- Цени
- Препоръки
- В изображения, в снимки
- Частни уроци
YOGA IYENGAR®
- БКС Айенгар
- Преподаване
- Библиография Iyengar®
УЧИТЕЛЯТ
- Кой съм аз?
КОНТАКТ

Тази диета ми беше преподадена от учителка по Кундалини йога, която срещнах на почивка. Оттогава имам навика да правя тази зелена диета два пъти в годината с всяка смяна на сезона. Говорихме за това тази седмица в час по йога и тук ви припомням основните принципи.

Това е диета, която се препоръчва особено в края на зимата, за да помогне на черния дроб с пролетното му почистване.

Състои се от яжте само зелени храни. Нищо друго! Зеленото наистина е цветът, свързан с черния дроб и жлъчния мехур в китайската медицина. Също така е свързано със Сърдечния център в системата на йога чакрите.

Зеленчуци: зелен фасул, зелена салата, агнешка салата, листа от манголд, спанак, краставици, тиквички, броколи, артишок, зелено зеле, аспержи, авокадо, грах, праз,….
Бобови растения зелено: раздробен грах, мунг боб, зелена леща ...
Плодове: киви, зелени ябълки, зелени круши, манго и зелено грозде, сливи ...
Напитки: вода, зелен чай, зеленчуков сок и зелени плодове

а също и кисели краставички, шам фъстък, без излишък! и за сосове от лайм, зехтин, магданоз, босилек. Можете също да добавите покълнали семена, това е чудесен източник на протеин, ако се притеснявате да не свършите. Помислете и за зелените соеви зърна, наричани още „боб мунг“, които лесно ще намерите в магазините за биологични продукти.

Избягвайте пресоляването или добавянето на твърде много масло към зеленчуците си по време на диетата, яжте го сурово по обяд и го гответе вечер. Ако правите зелени соеви зърна, накиснете ги предния ден и ги гответе във вода поне 40 минути.