Зелена супа диета
Диетата със зелева супа може да ви помогне да свалите 1 кг на ден. Това е диета с краткосрочни ползи. Препоръчва се само в спешни ситуации, това не е диета, която трябва да следвате често. Ежедневното меню ще се състои от 80% зелева супа. Можете да добавите всякаква храна, но бъдете здрави.
Диетата не се препоръчва от диетолозите, защото много хора, които я спазват, отново наддават на тегло. Защо? Защото те се връщат към старите хранителни навици, които са ги накарали да наддават още в самото начало. Така че, ако диете със зеле и отслабвате, поддържайте здравословен начин на живот.
Зелена супа диета
Някои диетолози твърдят, че тази диета премахва водата от тялото, а не мазнините. Ето защо мнозина напълняват, когато се откажат от зелевата диета. Тази диета ще ви гарантира прием на 1000 калории на ден. Ще се чувствате слаби и апатични в продължение на 7 дни. Можете също да имате главоболие, защото преминавате от 1600 или 2000 калории на ден до само хиляда.
Как да готвя зелева супа
съставки:
6 големи накълцани лука
2 чушки на кубчета
2 кутии домати на кубчета (или цели)
Гъби 250гр, нарязани
1 връзка накълцана целина
1/2 накълцано зеле
3 моркова, нарязани на филийки
подправки (сол, черен пипер, къри на прах, смесени билки или каквото предпочитате)
Зелевата супа се приготвя като всяка нормална супа. Консумирайте във всякакво количество, колкото пъти искате, на ден. Не е нужно да гладувате. Яжте супа 2-3 пъти на ден. Можете да добавите отделно хранене или 2 закуски между храненията. Важно е да пиете 2 литра вода на ден.
Можете също така да консумирате билков чай или кафе. Алкохолът и соковете са забранени. Поради малкия брой калории, които ще консумирате, нямате право да спортувате. Изберете между ходене 30 минути на ден или изкачване на стълби в нормална стъпка. Опитайте се да намалите стреса и да спите поне 6 часа на нощ.
Какво ядете освен зеле
Ден 1: разрешено е да ядете плодове във всякакви количества и комбинации, с изключение на банани
Ден 2: зеленчуците се разрешават сурови, печени или варени; избягвайте сушени боб, грах и царевица; на вечеря можете да ядете картоф с масло
Ден 3: на третия ден можете да комбинирате плодове и зеленчуци, с изключение на картофи и банани
Ден 4: на този ден имате право да пиете само обезмаслено мляко и да ядете банани
Ден 5: разрешено е само телешко или пилешко (до 500 грама) и 4-5 домата
Ден 6: всяка комбинация от говеждо и зеленчуци (с изключение на картофи)
Ден 7: цял ориз, зеленчуци и малко натурален плодов сок, без захар