Зелена салата диета
Зелето е един от чудодейните зеленчуци, който има много ползи за здравето. Той ви предпазва от злокачествени заболявания, но ви помага да отслабнете бързо и здравословно.
Зелето е сложна храна, богата на витамини А, В1, В2, В6, В9, С, Е, К, но също така и на фосфор, калций, желязо, йод, калий и фолиева киселина. За да приготвите здравословна салата от зеле, добавете зехтин, настърган морков, сол и черен пипер.
Диетата със салата от зеле трае 5 дни и трябва стриктно да спазвате менюто по-долу.
Закуска: Салата от бяло зеле с копър и твърдо сварено яйце.
Обяд: Салата от кисело зеле и пилешки гърди на скара.
Вечеря: Салата от бяло зеле с лимонов сок и зехтин, заедно с гъби на скара.
Закуска: Салата от бяло зеле с домат и зехтин, заедно с две филийки препечен хляб.
Обяд: Салата от бяло зеле с настърган морков, зехтин и лимонов сок, заедно с пъстърва на скара.
Вечеря: Салата от бяло зеле със зехтин и лимонов сок, два домата, пълнени с див ориз.
Закуска: Салата от бяло зеле с постно извара и две кисели ябълки
Обяд: Салата от бяло зеле със зелен и червен лук, пържена пържола от пуйка.
Вечеря: Салата от бяло зеле със зехтин и лимонов сок, заедно с два картофа на фурна с масло и розмарин.
Ден 4
Закуска: Салата от бяло зеле с копър и риба тон в собствен сок.
Обяд: Салата от кисело зеле и задушена телешка пържола.
Вечеря: Салата от бяло зеле със зехтин и лимонов сок, заедно с чушка, пълнена с див ориз.
Закуска: Салата от бяло зеле с копър и две брускети с домати и босилек.
Обяд: Салата от бяло зеле, целина и настърган морков със зехтин и лимонов сок, треска върху подноса с доматен сос.
Вечеря: Салата от бяло зеле със зехтин и лимонов сок и тиквички, пълнени с див ориз.
Внимателен! По време на диетата е много важно да пиете поне два литра вода на ден, за да хидратирате тялото си възможно най-добре.