Зелена диета ползите от този метод и съветите на диетолог, за да започнете

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Печелете жизненост, предлагайте детокс на тялото си, заредете се с витамини и минерали ... Зелената диета има много ползи за здравето. Ние правим равносметка на този метод с Véronique Liesse, диетолог, диетолог и микро-диетолог.

Бъдете информирани

Каква е зелената диета ?

Зелената диета, която е много модерна, особено когато сезоните се сменят или с наближаването на лятото, не е нито драстична диета, нито диета, която приемаме в дългосрочен план. Ако основната цел на зелената диета не е търсенето на значителна загуба на тегло, а по-скоро повторното изравняване на тялото, за да подобрите здравето си, това обикновено води до загуба на тегло ...

Този метод се състои съвсем просто от ядене само на храни със зелен цвят, както подсказва името! Тази диета трябва да се провежда чрез "лечение", за ограничен период от време, и трябва да бъде интегрирана в балансирана и разнообразна диета през останалото време. По време на зелена диета, за да съставим нейните менюта, ние ще се обърнем изключително към зелените плодове и зеленчуци и зелените бобови растения.

Ползите и противопоказанията на зелената диета

Както ни напомня Véronique Liesse, диетолог, диетолог, зелената диета не е свързана със загуба на тегло, дори ако тя може да допринесе за това. Ползите за здравето от този тип диета, която трябва да бъде временна, са многобройни:

Пречистваме тялото. Ние рестартираме тялото, което може да е натрупало токсини и да е страдало от определени излишъци. След това този детокс на тялото се вижда в кожата, която изглежда по-остра и свежа ...
Печелим в жизненост. Зелените храни, които ще ядем, са богати на хлорофил. Този пигмент не само придава на храната зелен цвят, но също така има и "кислородни" добродетели, които ще улеснят синтеза на червените кръвни клетки.
Запълваме с добри хранителни вещества. Подобно на всички плодове и зеленчуци, консумирани цели, зелените храни, които ще ядете, ще ви позволят да се напълните с витамини и минерали, като същевременно променяте удоволствията (изборът на разрешени храни е голям!). Освен това, тъй като тези храни са здравословни и нискокалорични, няма да останете гладни или да трябва да броите какво сте сложили в чинията си. Зеленчуците са на воля !
Всеки може да го направи или почти (съществуват определени противопоказания). За разлика от гладуването, което може да бъде по-сложно за живеене и не непременно достъпно за всички, зелената диета може да се практикува от всеки и да предложи истински детокс на тялото, както при гладуването.

Противопоказанията на този метод

Ограничено време. Зелената диета в никакъв случай не трябва да се практикува в дългосрочен план и трябва да бъде запазена само за няколко дни. Всъщност рисковете от недостатъци са големи, ако надвишите препоръчаната продължителност.
Риск от недостатъци. Ако тази диета трябва да бъде приета за кратък период, това е и за рисковете, свързани с хранителния състав на разрешените храни. Яденето само на зелени храни, например, ще ви лиши от омега 3, желязо, витамин В12 и някои минерали като цинк и йод.
Внимавайте за подуване на корема. Нищо сериозно, но ако не сте свикнали да ядете определени зеленчуци, които включвате в менютата си за зелена диета, може да почувствате подуване на корема. Но ако храносмилането ви може да бъде малко нарушено, нищо сериозно !
Потърсете съвет от лекар. Преди да практикувате този тип диета, както при практикуването на пост, препоръчително е да потърсите съвет от Вашия лекар. Зелената диета е противопоказана, например, на хора, които страдат от хранителни разстройства, определени патологии или пациенти, които са подложени на медикаментозно лечение.