Зелен чай 9 здравословни причини да го консумирате
Вашият перфектен коледен подарък
Ето защо зеленият чай е толкова здравословен: Яжте, пийте, наслаждавайте се на живота и въпреки това отслабвайте - това би било нещо, нали?
Не, това, което искаме да ви разкажем сега, няма да е диетична приказка, а малка история за Катехини и техните различни положителни ефекти върху тялото ви, при което Отслабването е само една глава от много хора.
Първо най-важното: Какво представляват катехините?
Но нека първо останем на темата за отслабването. Зеленият чай винаги работи, но кой работи най-добре?
Причина 1: горелки за мазнини
Cetachine повишава изгарянето на мазнини
Японознание при жени и мъже, които непрекъснато консумират екстракт от катехин, се проявява ясно при всички участници повишено изгаряне на мазнини, свързано със загуба на тегло.(1)
Дори екстрактът от катехин, използван тук, да е много по-концентриран от естественото количество катехин в зеления чай, чаят също постига подобен ефект, макар и в по-малка степен.
Така че зеленият чай е идеален за хора с фигура.
Поглезете се с чаша или две на ден за една по-добър метаболизъм и тънка фигура, като подкрепа за диета или като добавка към тренировка.
Бакшиш: За зелен чай от лоялна търговия и екологично съзнателно отглеждане препоръчваме terre d’Oc
Причина 2: профилактика на диабета
полифенолът в зеления чай има положителен ефект върху метаболизма на захарта
A нефункциониращият метаболизъм ни кара да наддаваме, но той също така пуска бързо Възникват болести.
Един от тях може диабет Тялото вече не може самостоятелно да регулира метаболизма на захарта. (2)
Зелен чай с неговите полифеноли, един вид антиоксидант, противодейства на тази загуба на контрол върху метаболизма.
Пиян по време на хранене забавя типичното рязко повишаване на кръвната захар и по този начин в дългосрочен план предотвратява прекомерните изисквания към баланса на кръвната захар с увеличаване на инсулиновата резистентност като предварителен стадий на диабет - две чаши зелен чай са достатъчни за всяко хранене.
Причина 3: намален риск от инсулт
Зеленият чай намалява риска от инсулт
Американската сърдечна асоциация е сигурна от 2013 г.: който пие зелен чай или кафе всеки ден, намалява вероятността, един удар страдат от 20 до 30 процента. (3)
Това твърдение се основава на наблюдение на над 80 000 души за период от 13 години, което в същото време представляваше и по-нисък, но не толкова значително намален риск от инфаркт.
И двата ефекта възникват отново чрез антиоксидантен ефект на чайните катехини или, в кафето, поради неговите хлорогенни киселини.
Причина 4: Надолу с кръвното налягане или холестерола
Зеленият чай подобрява нивата на холестерола и кръвното налягане
За подобряване на нивата на холестерола и преди всичко за намаляване на количеството, отговорно за съдовите калцификации LDL холестерол трябва да посегнете към чайника малко по-често. (4)
Само от средно десет чаши зелен чай оставете се да сте тук положителни ефекти мярка.
За борба с не по-малко опасно За разлика от това, четири чаши чай на ден, пълни с антиоксиданти, са достатъчни за високо кръвно налягане, за измерване на здрави стойности на кръвното налягане отново в дългосрочен план.
Причина 5: Издига се до главата
Теанинът и GABA подобряват работата на мозъка и озаряват настроението
Не се притеснявайте: няма да получите камшик от зелен чай.
Много повече той се грижи със своите теанини, вид аминокиселини, за бистра глава до старост.
Зеленият чай е перфектно гориво за нашия мозък и се увеличава само с две чаши на ден нейните невронни функции. Това има ефект до пенсионна възраст и намалява рисковете от увеличаване на забравата или болестта на Алцхаймер.(5)
Ефектът на теанин но отива по-далеч.
Много хора са от Тревожност и депресия засегнати. И двете се благоприятстват от нарушено ниво на невротрансмитери и намалена невронална активност в мозъка. Теанинът намалява този дисбаланс в невротрансмитерите в главата и насърчава разпространението на Хормонът на щастието и невротрансмитерът допамин в.
Още една аминокиселина от зелен чай, накратко ГАМК Наречен, укрепва нервните процеси в допълнение и също така гарантира, че вече малко след пиене на чай, настъпва осезаемо изсветляване на настроението.