Зеле Как да избегнем метеоризма

Много страдат от подуване на корема от зеле. Но едва ли някой ходи на лекар за това. Тъй като метеоризмът се прилага отчасти. като недостойни. Можеш да го направиш. (Снимка: Adobe Stock - farfalla2017)

Така че става въпрос за газ от зеле
Това помага
Зеленчуци и салати с висок дял на горчиви вещества
Нарушения на моториката: Когато червата ви полудяват неконтролируемо
Какво се крие зад структурните смущения
Функционалните нарушения са загадка

През последните няколко дни ви разказвах много за изключително полезните здравни ефекти на зелето. Много хора обаче страдат от „подут корем“, след като ядат зелеви ястия.

Ето защо зелето често се готви заедно с кимион, което предотвратява газовете от газове. Едва ли някой отива на лекар за това.

Тъй като метеоризмът - от медицинска гледна точка: метеоризмът - се счита за неприличен проблем, тъй като понякога мирише лошо, но не и необичайно.

Симптомите се проявяват главно след ядене на храни с високо съдържание на въглехидрати, при постоянен стрес и неправилно хранене. Ако страдате често от метеоризъм, малки промени обикновено ще ви помогнат да поправите ситуацията.

Така че става въпрос за газ от зеле

Ако ядете бързо и говорите много, поглъщате много въздух. Ако „бързо“ пиете газирана напитка с храната си, проблемът се изостря.

Затова отделете време за ядене. Наслаждавайте се на храната си на спокойствие на масата, а не между тях. Дъвчете старателно всяка хапка. Позволете си този път и избягвайте да говорите много, ако е възможно.

Това помага

Ако храносмилателната ви система отслабва и имате малък апетит, трябва да опитате по-голям дял от горчивите вещества в храната си. Тъй като едва ли в устата, горчивите вещества стимулират по-интензивно образуването на слюнка, стомашни сокове и жлъчка.

Метаболизмът на мазнините започва и червата са в движение. Горчивите вещества регулират апетита ви, засищат ви по-бързо и укротяват метеоризма със зеле .

Стомашната лигавица е снабдена с повече кръв и всички храносмилателни процеси са увеличени.

Хранителната маса се транспортира по-бързо от червата. Поради увеличеното отделяне на храносмилателни ензими, всички хранителни компоненти се разграждат по-добре и се използват.

Това означава, че зелето обикновено не причинява метеоризъм на първо място. Това стимулира отделянето на нежелани метаболитни продукти.

Зеленчуци и салати с висок дял на горчиви вещества

броколи
цикория
Салата от дъбови листа
салата от ендивия
Крес (също кресон и настурция)
глухарче
Радикио
Ракета (ракета)
брюкселско зеле
диви билки Салата

Повечето кухненски билки - независимо дали са пресни или сушени - като чубрица, естрагон, кервил, дафинов лист, розмарин или мащерка - също съдържат ценни горчиви вещества. Що се отнася до плодовете, това са предимно цитрусови плодове като грейпфрут, горчиви портокали, лайм и лимони.

В аптеката можете да получите признати готови билкови препарати, поддържащи храносмилателния тракт - например Amara капки Pascoe, Iberogast® или Gastritol®.

Нарушения на моториката: Когато червата ви полудяват неконтролируемо

Върнахте се - киселини, стомашни спазми и диария. И изглежда, че винаги идват във възможно най-лошия момент. Трябва да отмените датата на вечерята си, защото се страхувате от нова атака.

Напоследък това е често срещано явление. Вашият лекар ще диагностицира синдром на раздразнените черва и ще го нарече нарушение на моториката. Какво се крие зад него?

Стомашно-чревният разстройство включва анормални мускулни контракции в храносмилателния тракт, които започват с хранопровода и завършват с ректума.

Някои нарушения на подвижността, като синдром на раздразнените черва, са често срещани и обикновено безвредни, което означава, че могат да досаждат, но обикновено не представляват опасност за живота. Други могат да имат по-сериозни - дори фатални - последици, ако не бъдат лекувани.

За щастие, повечето от двигателните способности могат да бъдат контролирани чрез промени в начина на живот, лекарства - или рядко - хирургическа намеса.

Подвижността на храносмилателния тракт се отнася до спонтанни движения - те не са под ваш произволен контрол. Хранителната маса се транспортира в хранопровода, стомаха или червата чрез свиване на мускулните слоеве в чревната стена.

Обикновено тези мускули се свиват и отпускат по ритмичен начин, изтласквайки допълнително пулпата на храната.

Ако имате нарушение на моториката, мускулите на червата не работят координирано. Причината за това може да бъде проблем в самите мускули или контрола им от хормони или нерви.

В случай на нарушения на моториката, транспортирането на хранителната каша може да бъде нарушено. Това може да доведе до затруднено преглъщане, киселини, оригване, гадене, гадене, метеоризъм, чревни спазми, както и запек или диария.

Нарушенията на подвижността са разделени на две категории: структурни и функционални форми.

Какво се крие зад структурните смущения

Структурните нарушения се основават на физически проблем. Това включва гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).

Това често срещано разстройство възниква, когато клапанът между хранопровода и стомаха, наречен долният езофагеален сфинктер, не работи правилно, което позволява на стомашната киселина да се издигне нагоре по хранопровода, причинявайки киселини в стомаха.

ГЕРБ обикновено не представлява заплаха и за него може да се погрижи чрез самолечение.

Други нарушения са редки и обикновено са по-сериозни. Те могат да причинят болка и да затруднят храненето или храносмилането.

Тези нарушения включват ахалазия (стомашна обструкция), спазми на хранопровода, склеродермално в хранопровода, гастропареза (стомашна парализа) и болест на Hirschsprung (наследствено стесняване на червата).

Функционалните нарушения са загадка

В случай на функционални нарушения не може да се открие физическа причина. Тъй като причините обикновено не са известни, тази категория нарушения на подвижността е противоречива.

Някои експерти смятат, че функционалните нарушения са причинени от свръхчувствителност на храносмилателния тракт (напр. Към лактоза).

Независимо от това, те често се причисляват към нарушения на моториката, тъй като се характеризират със значително ускорен или забавен транспорт на храната в храносмилателния тракт. Функционалните нарушения включват:

Синдром на раздразненото черво - Това разстройство се появява, когато червата ви спрат да се свиват ритмично. Всеки пети човек в Германия развива синдром на раздразнените черва. Жените са засегнати два до три пъти по-често от мъжете.
Диспепсия без язва - Това често срещано състояние може да причини болка или дискомфорт в горната част на корема. Язва на стомаха не може да бъде доказана.

Най-често срещаните нарушения на моториката обикновено могат да бъдат лекувани или предотвратени чрез промяна на начина ви на живот. Те включват здравословна диета, намаляване на стреса, въздържане от тютюн и внимателно използване на лекарства и лаксативи, които се продават без рецепта.

Мудност - Симптоми, причини, лечение и съвети Мудността и запекът са мъчение в дългосрочен план. > прочетете повече