Здравословно хранене като консултант - блог
„Свещениците на ефективността“ пътуват много и затова е много важно за тях да се хранят добре. Тъй като постоянните пътувания, пълно внимание, различни очаквания ви принуждават постоянно да постигате най-добри резултати. Затова винаги е много изкушаващо, особено на магистралата, да се спрете във веригите за бързо хранене и да се храните там. Поръчайте бързо, платете бързо и след това яжте бързо. Това може да спести много време. Чиста ефективност.
Но в този случай светът не е толкова прост. Защото тези, които се хранят нездравословно, ще плащат висока цена за това по-късно. Поради тази причина има смисъл да се мисли какво се консумира ежедневно.
В началото е трудно да се прекъснат старите навици, но тялото бързо благодари, когато качеството на храната или храната се повиши. Важно е да се има предвид, че има значение дали се яде храна или хранителни стоки. Храната задоволява само глада, но обикновено няма хранителните вещества, от които тялото се нуждае, така че бързо се чувствате гладни отново след ядене на бърза храна. Следователно човек трябва да яде храна, защото тя е средство за живот. Лично аз винаги имам малък запас от хранителни стоки със себе си. Това включва фурми, смокини (подходящи за киселинно-алкално домакинство с голяма консумация на кафе), всички видове ядки (кашу, лешници, орехи и др.), Плодове, зеленчуци и прибори за мюсли. Препоръчвам обаче да създадете индивидуален хранителен запас, който да отговаря на вашите вкусови предпочитания. Това означава, че е важно да се направи списък с „храни“, които обичате да ядете. Това ви позволява да купувате тези неща, без да мислите прекалено много, докато пътувате, и да ги консумирате, когато е необходимо.
Тъй като консултант или обучител обикновено не работи вечер, трябва да се запасите с хранителни стоки предишния ден, ако е възможно. Едно кисело мляко с пшеничен зародиш например е много вкусно по време на пътуването. Това съдържа протеини, минерали и др. Трябва да се отбележи, че въглехидратите не е добре да се ядат вечер. Затова избягвайте тестени изделия, хляб и ориз, освен ако не сте хапвали нищо топло за обяд.
Просто опитайте моя съвет и слушайте тялото си. Тялото ви благодари бързо с по-висока производителност, така че първоначалната инвестиция на време бързо се изплаща. В този смисъл късмет!
6 коментара
Здрасти,
Работя като възпитател в начално училище в Берлин.
По въпроса „да се храним здравословно“, много харесвам хранителния триъгълник.
Бихте ли ми предоставили тази графика или плакат безплатно за работата ми с децата? Ще бъда много благодарен за по-нататъшни изображения.
[...]
Силвия Шейл
здравей, cavus името ми, имам молба за теб.
На следващия понеделник пиша дисертация по биология за храненето със следните теми:
-здравословно хранене
-Хранителни вещества и тяхното значение за организма
-Енергийно съдържание на храната
-Изчисляване на енергийното съдържание на храната
-Изисквания за глигани за основен, производителност и общ оборот
-Изчисляване на енергийните нужди
-Енергиен баланс на тялото.
Би било чудесно, ако можете да ми помогнете.
MFG М. Кавус
Здравейте госпожо Кавус,
ние не сме специалисти по хранене. Това беше "просто" принос към дискусията в нашия блог. Следователно, за съжаление, не можем да ви помогнем с подготовката за вашата биологична работа. Пожелаваме ви успех и успех за него!
много поздрави
Зигфрид Грьоф
Здрасти,
Обучавам се за фармацевтичен търговски служител и нашият клас е планирал проект със заглавие: „Колко сте в състояние?“. Докато изследвах попаднах на този блог. Тъй като аз съм отговорен за храненето и търся хранителна пирамида, вашата ми привлече вниманието. Би било много хубаво, ако можете да ми предоставите плакат с тази хранителна пирамида.
Това би ми помогнало много.
С най-добри пожелания
А. Данекер
Здравейте г-жо Danneker,
Харесва ми да се повтарям още веднъж: Ние не сме специалисти по хранителни въпроси. Самият автор използва само графиката, за да илюстрира своя принос. Пожелаваме ви успех в по-нататъшните изследвания по въпроса!
много поздрави
Зигфрид Грьоф
Уважаеми дами и господа
За съжаление този хранителен триъгълник създава впечатлението, че определени храни трябва да се консумират и че са здравословни, което за съжаление не е така. Така че мюслите, които купувате, са почти изключително богати на захар, зърнените продукти не могат лесно да бъдат описани като здравословни, пълнозърнестите продукти са много добре, но само тези. Плодовете понякога са и много богати на захар (фруктоза), така че това трябва да се има предвид и при хората с наднормено тегло и диабетици.
lg Йозеф