Здравословно хранене 9 практични приложения от броячи на калории до рецепти

Приложенията за здравословно хранене ви помагат да се храните балансирано и здравословно, да намирате вкусни рецепти и нови идеи за готвене и да следите дневното количество калории. Тук сме събрали девет особено успешни приложения за вас.

практични

CodeCheck

Приложението CodeCheck предоставя информация за съставките, открити в храни като пица, кисело мляко и картофени чипсове. Всичко, което трябва да направите, е да сканирате баркода на храната с помощта на вашия смартфон, а приложенията ще предоставят информация за хранителните стойности като мазнини, захар и сол. Приложението може също да ви каже дали продуктите са вегетариански, вегански или без лактоза.

  • Достъпен за:iOS и Android
  • Цена: безплатно с покупки в приложението

Barcoo

Приложението Barcoo работи и със скенер за баркод. Приложението не само трябва да насърчава осведомеността за здравето при пазаруване. В допълнение към информацията за съставките на даден продукт и устойчивостта на производителя, Barcoo разкрива и къде продуктът може да бъде закупен в близост - на най-ниската цена.

В допълнение към баркодовете Barcoo разпознава и QR кодове и EAN (идентификационен номер на артикула).

  • Достъпен за:iOS и Android
  • Цена: Безплатно

E числа

Приложението E-Numbers превежда загадъчните E-номера на опаковката на храните и ви казва кои хранителни добавки стоят зад него. Цветен код ви информира за нивото на опасност на добавките. Така че знаете кои храни можете да си купите и кои трябва да държите далеч от ръцете си.

  • Достъпен за:iOS и Android
  • Цена: 2,29 евро (iOS), 1,99 евро (Android)

Какво ям

Федералният център за хранене (BZfE) пусна приложението What I eat, което има за цел да подобри хранителните навици. Въвеждате в приложението какво сте яли и пили през деня. Трябва да намерите това, което търсите, сред повече от 700 храни в продуктовия каталог. Ако не, можете да направите нови записи. Претеглянето и преброяването на калории не е необходимо, тъй като приложението работи на ръка: една порция е шепа.

„Чекираните“ храни се сортират във вашата индивидуална хранителна пирамида. Цветовете на светофара ви казват колко храна можете да ядете: обилна, умерена или в малки количества. Така че лесно можете да обърнете внимание на това какво и колко попада в чинията ви всеки ден.

  • Достъпен за:iOS и Android
  • Цена: Безплатно

MyFitnessPal

Здравословната диета означава също така да следите приема на калории. Приложенията за брояч на калории като MyFitnessPal ви казват - също с помощта на скенер за баркод - колко калории консумирате всеки ден. Въз основа на вашия индивидуален хранителен профил, можете да изчислите дневните си калории и да зададете желаното тегло. На тази основа MyFitnessPal изчислява колко калории можете да консумирате ежедневно, за да постигнете идеалното тегло за период от време, който сте си задали.

  • Достъпен за:iOS и Android
  • Цена: безплатно с покупки в приложението

Зелена кухня

Приложенията за готвене са десетина дузина в App Store на Apple и Google Play. Green Kitchen се фокусира върху здравословна, вегетарианска диета. Приложението за iOS съдържа над 150 идеи за рецепти за ястия от всякакъв вид. Можете да получите достъп до допълнителни рецепти чрез покупки в приложението. При избора на съставки се внимава да се използва възможно най-малко глутен, захар и млечни продукти.

  • Достъпен за:iOS
  • Цена: $ 3,99, с покупки в приложението

Стъклен ресторант

Приложението Прозрачен ресторант сервира 150 рецепти за сезонни храни. Ревен от април, аспержи през май и ягоди от май до юли - има правилната рецепта за всеки зеленчук и плод в точното време. Освен това приложението предлага информация за биологични продукти, биологично земеделие, наличността на отделни храни по сезон и вид отглеждане. Целта на ресторант Gläsernes е не само да се храни здравословно, но и да защити климата благодарение на кратките транспортни маршрути.

  • Достъпен за:iOS и Android
  • Цена: Безплатно

Твърде добре за кошчето!

Разработчиците на Too good for the bin имат различен подход. избран: Вие посочвате кои съставки имате в къщата - и приложението предоставя подходящи идеи за готвене. Кръстници като телевизионни готвачи Хорст Лихтер и Алфонс Шухбек, както и актьорът Даниел Брюл помагат с частни съвети за противодействие на общия манталитет на изхвърляне.

  • Достъпен за:iOS и Android
  • Цена: Безплатно

Пийте будилник

Здравословната диета включва и достатъчно пиене. Според Techniker Krankenkasse възрастен трябва да пие два до три литра течност на ден. Приложенията също помагат тук: Ако искате да сте в безопасност с ежедневната си консумация на течности, например, приложението Drink Alarm Clock е полезен инструмент, който ви напомня да пиете достатъчно.

  • Достъпен за:iOS и Android
  • Цена: безплатно с покупки в приложението