Здравословният начин на живот поредната победа срещу диабета
Днес 4 милиона французи са засегнати от диабет. Това хронично заболяване изисква безупречна хигиена на живота: добра храна, спорт, релаксация ... Ето няколко съвета за контрол на начина му на живот и за преодоляване на диабета.
Диабет, какво е това ?
Диабетът е a хипергликемия, т.е. излишък на захар в кръвта. Пациентът изпитва затруднения при съхранението, използването и дори усвояването на захар.
Органът, който управлява прилива на захар в кръвта, е панкреас. Този секретираинсулин полезен за правилното функциониране на системата и позволява да се намали глюкозата, когато тя се съдържа в мускулите.
The глюкагон, друг хормон, позволява падането на глюкозата извън храненията. Когато тези два хормона функционират нормално, всичко е наред. От друга страна, иначе говорим за диабет.
Как да имаме здравословен живот ?
Готвене: контролиране на съставките
Готвенето у дома ще ви даде контрол върху това кои съставки са в чинията ви. Освен това приготвените ястия, които намирате в магазините, са беден на витамини и в микроелементи. От друга страна, те са богати на дебел и в себе сил.
-
намалете количеството мазнини е добро начало: по-добре е да ядете храни на скара, варени или приготвени на пара;
на сол също трябва да се избягва колкото е възможно повече от вашата диета;
интересно е да гответе овес и ечемик когато имате диабет, защото те са пълни с влакна които имат ефект на забавят усвояването на въглехидратите, следователно нуждите от инсулин са намалени;