Здравословни зимни менюта, витаминни рецепти - Destination Santé

Всяка година е една и съща история. Живакът флиртува с негатива, слънцето става безнадеждно незабележимо и отстъпва място на сивотата, носеща леден вятър. Настинките, грипът и умората чакат подходящия момент да се появи. За да се предпазите от това, сложете съюзници в чинията си! Тази седмица на www.ma-cuisine-ma-sante.fr, нашите готвачи изготвиха малки утешителни ястия за вас, за спокойна зима.

Съветите са тривиални, но въпреки това са необходими. За да поддържате форма през цялата зима, избягвайте изпомпване на удари през деня. За да направите това от закуската, стимулирайте допамина. Знаеш ли, тя е нашият сутрешен бустер. Нормално е скоростта й да намалява късно сутринта. За да издържите до обяд, ще трябва да включите източник на протеин в закуската си. Яйцата, шунката или сиренето ще ви помогнат да запазите прасковата.

зимни

За да запазите тонуса си през зимата, напълнете с витамин С. Той ще помогне на имунната ви система да работи по-добре. Имате късмет: зимата е особено богат сезон на плодове, богати на витамин С. Така че, насочете вниманието си към киви или ананас ... Да не говорим за портокал, разбира се. И защо да не комбинирате трите вкуса? През уикендите, например, смути ще добави допълнителна сладост към вашето неделно кокониране. Що се отнася до зеленчуците, ще го намерите в чушки, черни репички или зеле - независимо дали са брюкселски, бели, червени или броколи ... И така, готови за малко супа ?