Здравословни идеи за обяд за 1-3 годишно дете

Обядът е най-важното хранене за детето! Той идва след сутрешната игра и преди следобедния сън, а пълният корем (и не пълен до краен предел) осигурява тиха дрямка, подходяща само за безумната сесия, планирана за останалата част от деня.

Много родители се чудят дали трябва да предложим 2 ястия на обяд. Истината е, че тази клюка за възрастни всъщност не резонира с децата, защото за много от джуджетата храненето не е толкова удоволствие, колкото за нас. Все още малкият стомах на 1-3 годишното дете няма достатъчно място за постоянна супа/супа и друго ястие, най-често с месо. И е добре да бъдеш такъв! Не забравяйте, че основите на затлъстяването са установени още от детството, когато в отчаянието да имаме здраво дете (чете се силно, силно, което вятърът не сваля), настояваме да ядем до последната чаена лъжичка. Трябва да разберем, че нашето джудже не расте по същия начин, както през първата година от живота, следователно липсата на апетит. Прочетете повече за липсата на апетит.

Обядът трябва да бъде последователен, с правилен хранителен прием, но не обилен. Ще се сервира около 13.00 часа, преди следобедния сън на детето. Ще се опитаме, доколкото е възможно, да готвим възможно най-„прясно“ (т.е. всеки ден), за да осигурим на детето качествена храна и целия спектър от витамини и минерали през една седмица. Пърженето от всякакъв вид ще бъде избегнато, а месото на скара ще се приготвя само от време на време.

Ето няколко предложения за здравословен обяд за 1-3 годишни: