Здравословна нискокалорична салата

Ако обръщате внимание на това, което ядете или сте на диета, тази салата може да ви помогне да получите нискокалорична храна.

гърди скара

Изборът на нискокалорични храни насърчава изгарянето на мазнините, въпреки че някои храни имат силен „отрицателен“ калоричен ефект, което означава, че те изгарят повече калории, отколкото съдържат. Някои салати в крайна сметка съдържат над 1000 калории.

Ето съставките, от които се нуждаете, за да приготвите най-добрата си салата

  • бебешки спанак, рукола, салата от зеле или айсберг
  • 130 гр. Пилешки гърди на скара
  • 2 филийки бисквити
  • 30 гр. Фета или козе сирене
  • 1 чаена лъжичка винегрет или малко зехтин и оцет от червено вино

Много е важно превръзката да не се слага в големи количества. През повечето време салатата се превръща в нездравословен вариант или защото се използва твърде много дресинг, или защото се състои от твърде много съставки.

Пилешки гърди на скара могат да бъдат заменени с пиле, шунка, риба или пуйка, стига да не са пържени и да се поддържат хранителни стойности. Например 130 грама хрупкаво пиле в салата съдържа 380 калории в сравнение с 130 грама пилешки гърди на скара, които съдържат 210 калории.