Здравословна и небесна вкус храна беше представена в Градинския градски кръг за четене - Vásárhely24
Публикувано: четвъртък, 10 октомври 2019 г. 19:26
Този следобед Марта Капу, алтернативен терапевт, запозна заинтересованите със загадките на диетата без добавки, в рамките на разговор с дегустация.
„С този разговор и възможността да опитам ястията, приготвени от лечебните храни, които съм приготвил, възнамерявам да помогна на тези, които се грижат за разработването на по-здравословна диета“, каза Марта Капу, алтернативен терапевт.
Той добави, че според неговия опит по-здравословното хранене и промяната в диетата могат да бъдат допълнителна опция в случай на стомашно-чревни, мускулно-скелетни и циркулаторни нарушения. Разбира се, по-умерената консумация на месо и захар също е част от промяната в начина на живот.
Специалистът обобщи и основните критерии за здравословна диета за нас:
- яжте пет пъти на ден, състоящи се от три основни хранения и две по-малки хранения
- нашата диета трябва да включва пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове
- струва си да отделите 20-25 минути за всяко хранене и да сдъвчете старателно всяка хапка, защото храносмилането започва в устата. Тези, които се хранят по-бързо, също са по-склонни към напълняване
- всички ястия трябва да включват зеленчуци или плодове
- трябва да консумирате колкото се може повече чиста храна, без да добавяте захар
- избягваме консумацията на готови ястия, те имат малко хранителни вещества и са пълни с добавки, изкуствени оцветители