Здравословна храна в ръчния багаж Хранене Подготовка за следващия полет
„Можете ли да вземете собствената си храна на борда в ръчен багаж?“ - Този въпрос стигна до редакционния ни екип, когато споделих история за живота си на стюардеса в нашия акаунт @bettermyself. Щастливият отговор е: Разбира се, че можете!
Дори бих ви го препоръчал. Храненето в самолета, ако е включено, за съжаление рядко изглежда вкусно и освен това е супер нездравословно. Ще ви кажа изключително какво можете да вземете със себе си при следващия полет и как най-добре можете да опаковате провизиите си.
Ето защо яденето в самолета е толкова нездравословно
Авиокомпаниите получават хранителните си товари за пътниците от различни кетъринг компании няколко часа преди заминаването. Ястията се замразяват бързо и след началото се загряват във фурна над облаците. Следователно е възможно храната ви да е била съхранявана в самолета няколко часа преди излитане и хладилникът да не е бил включен непрекъснато.
Защо все още можете да се наслаждавате на храната? Ястията са пълни с много консерванти. Има историята на забравения сандвич в дамската чанта, който след 1 година изглеждаше като деня на полета. Твърди се, че дори би трябвало да е годно за консумация.
Можете да сравните налягането на въздуха в кабината с върха на Zugspitze. Кръвообращението е намалено и нашите вкусови органи са снабдени с по-малко кислород. Ето защо възприемаме по-малко интензивно сетивни впечатления като люто, сладко или солено. Обикновено подправената храна има неприятен вкус във въздуха.
- Друг малък страничен факт: Бърканите яйца за закуска се предлагат само в Първа класа с истински яйца. В противен случай сладоледът за вас се състои от яйчен прах. Страшна идея.
По-добре е да поемете контрола над диетата си в самолета!
Тези храни са разрешени в самолета
Правилата за хранене в ръчния багаж не винаги са ясни. Фактът, че можете да вземете със себе си само 1 литър от 100 ml течност в цип. Но бихте ли си помислили, че чаша Nutella се брои за течност? Не съм аз.
Ясно са разрешени нетечни храни. Всичко, което има подобна консистенция на Nutella, включително мед, конфитюр, кисело мляко, крема сирене и др., Трябва да оставите у дома. Моля също така и всички видове миризливи сирена или храни, които имат силна миризма. Не забравяйте, че стотици хора седят с вас в самолета.
Можете да пуснете пара с плодове и зеленчуци. Можете да вземете със себе си ябълки, банани, ягоди, краставици, домати и всичко останало, което можете да намерите в хладилника си.
Важно е да ядете цялата си храна на борда или да се информирате за изискванията за влизане на вашата дестинация за пътуване. Тъй като вирусите и бактериите могат да проникнат в страната чрез храна, наложително е да се спазват тези разпоредби, ако не искате да плащате високи глоби.
| Позволен | Не е позволено |
| плодове | Смутита |
| зеленчуци | напитки |
| Ядки и крекери | Супи |
| предварително приготвена храна | „Течна“ консистенция, като Nutella, кисело мляко и др. |
| фиксирани ястия като хляб и кифли | |
| Бебешка храна | |
| всяка храна, закупена след проверката за сигурност |
Храна в самолета за бебета и малки деца
Не е проблем! Присъствието на малко дете под 3-годишна възраст е достатъчна причина за така наречената „необходимост“ да носите храна със себе си. Бебешка храна, бутилки и бисквити могат да бъдат безопасно опаковани през цялото време на полета. Те обаче трябва да бъдат представени отделно при проверката за сигурност.
Някои авиокомпании разполагат и с бебешка храна на борда за спешни случаи. Той обаче може да се затопли само в ограничена степен. Обикновено съдът се пълни с почти гореща вода и в него се поставя чашата или бутилката. Затова по-добре си опаковайте храната.
Лекарства
Съществува и такъв специален регламент за наркотиците. Те могат да бъдат взети заедно. Въпреки това, геловете и лосионите се обработват като течности. Най-добре е да бутилирате и да не превишавате правилото от 100 мл. Екипажът няма право да съхранява вашите лекарства на хладно място или да ги поставя върху лед, защото не може да се гарантира достатъчно охлаждане.
- Като малък съвет за пътувания в чужбина: да имате сертификат на английски със себе си.
Meal Prep - вземете бърза и здравословна храна със себе си в ръчния багаж
Дадените количества са за 1 човек.
каша
Сега единият или другият ще попита: „Каша? Не е ли течност? " Правилно. Но най-хубавото е, че можете да вземете каша със себе си, когато е суха, и да напълните мляко в бутилка за пътуване от 100 мл.
Ако ви харесва вашата каша топла, занесете купата си при стюардесата в камбуза (така се казва кухнята в самолета) и го помолете да ви даде топла вода. Още няколко ядки и пресни плодове, които да гарнирате отгоре и вашето здравословно полетно ястие е готово!
Нуждаете се от:
- 5 пълни супени лъжици нежни овесени люспи (обичам да слагам малко кафява захар и канела)
- 100 мл мляко
- плодове
Вегетарианска закуска
Сурови зеленчуци - под формата на зеленчукови пръчици или като плодова салата!
Според сегашния мета-анализ трябва да ядем поне 400 г плодове и зеленчуци на ден. Достатъчно, за да напълните голяма кутия за обяд и да закусите здравословно между тях.
Нуждаете се от:
- 1 ябълка
- 1 банан
- 1 киви
- Шепа ягоди
- Шепа грозде
Витаминен изстрел
Да, малките бутилки за пълнене са полезни не само за шампоани и лосиони за тяло. Създайте своя собствена витаминна бомба! Дори бих ви посъветвал да смесвате снимките си сами и да не ги купувате.
Изстрелите от търговията обикновено са снабдени с добавена захар. Просто изцедете лимона, съберете сока и пасирайте с останалото. Просто изсипете и сте готови!
Нуждаете се от това:
- 1 лимон
- половин шепа джинджифил
- малко сироп от агаве
Салати
Ако не искате да готвите, купете готови. Например салатите от кускус, макаронени изделия и картофи са невероятно засищащи. Важно е да изберете дресинг с оцет и масло. Избягвайте продукти с майонеза. Поради прекъснатата студена верига, Mayo е идеалното място за размножаване на патогени.
Ако го предпочитате пресен, можете да приготвите вкусна салата с всичко, което върви с него. Можете да увиете дресинга и да го излеете върху салатата непосредствено преди консумация.
Нуждаете се от това:
- прясна салата
- Слънчогледови семки
- настъргани моркови
- Чери домати
- краставица
- Оцет и маслена превръзка
Лека закуска
Едно от нещата, с които първо се запознах, когато се преместих в Бавария: добрата стара закуска, сандвичът или просто сандвичът.
Разбира се, хлябът не е един от най-здравословните варианти, но е бърз и засищащ. Важно е предварително да смажете и покриете хляба/кифличките/сандвича си, тъй като маслото може да не бъде взето в самолета. Какво ще кажете за ново творение на закуската? Сандвичът на Байерн!
Нуждаете се от това:
- Кифлички с гевреци
- средно люта горчица
- репичка
- корнишони
- Лист от маруля
- пържен месен хляб
Zoodles
Опитайте една от супер опростените, но супер вкусни рецепти за юфка с тиквички на Вероника. Zoodles приличат на юфка, но се правят от зеленчуци.
Тук можете да разберете как да си направите сами.
Умно опаковани - кутии за приготвяне на храна
Това, че летите, не означава, че трябва да ограничавате плана си за хранене. Кутиите за приготвяне на храна улесняват опаковането на вашите ястия и безопасното им изнасяне. Изтичането е гарантирано невъзможно.
Основно оборудване
С този комплект от 6 части определено имате място за предварително приготвени храни, хляб и закуски! Оптималното основно оборудване за летене.
Ако искате да се справите без пластмаса, но приемате малко тегло, изберете специалните кутии за съхранение “Fit Prep”. С 830 g на кутия, това определено не е перо. Но получавате 4 кутии с допълнително отделение за съхранение, които са 100% херметически затворени и има безплатно списание за приготвяне на храна.
Вкусна храна в ръчния багаж: За вашите салати и сътрудничество.
По отношение на външния вид, тенджерата за обяд от Mepal не може да бъде надмината. Или да кажа „тенджери за обяд“? За по-малко от 30 € получавате два контейнера за пътуването си (а също и за ежедневна употреба!).