Здравословна диета за здрав ум Агенция Food Truck
15 юли 2018 г.
Напредъкът в медицинските изследвания доведе до разработването на проучване от епидемиолози от университета Дикин в Австралия, които разкриха някои от загадките на едно от най-сложните заболявания: депресия.
Тези епидемиолози са открили влиянието на диетата върху настроението. Здравословната диета - богата на зеленчуци, плодове и нискомаслени непреработени червени меса - може да предотврати депресията. И обратно, нездравословната диета - богата на преработени и/или рафинирани храни - увеличава риска от развитие на болестта при деца и възрастни.
Това откритие може да не ви се струва революционно или дори много познато, но информацията, получена от това разтърсващо проучване е, че депресията може не само да бъде предотвратена, но и да бъде лечима със здравословна диета.
Преди да влезете по-нататък в темата, важно е да запомните, че депресията е сериозно заболяване. Във Франция 1 на всеки 5 души е бил или ще бъде депресиран приживе. СЗО (Световната здравна организация) счита, че депресивните разстройства са фактор номер 1 по заболеваемост и увреждания в световен мащаб.
Ако вие или любим човек страдате от депресия, първата стъпка е винаги да останете заобиколени: самотата е истинска гангрена за хората с депресия и може да доведе до драматични последици.
Ето няколко линии за помощ, които могат да помогнат на вас (или на вашия близък) по време на този труден етап:
- SOS Приятелство 09 72 39 40 50
Тази федерация на асоциациите предлага на всички, които решат да се обадят, възможността да вложат думи в своите страдания и по този начин да предприемат необходимата дистанция, за да възвърнат желанието си да живеят (анонимност, поверителност и ненасоченост).
- Семеен монитор 01 42 63 03 03
Тази линия за помощ, създадена от Unafam, е предназначена за семейства с любим човек, страдащ от психични заболявания. Психолозите съветват и насочват семействата.
- Асоциация Франция-депресия 07 84 96 88 28
Тази френска асоциация срещу депресия и маниакално-депресивни заболявания
подкрепя хора с депресия и тези около тях: групи за подкрепа, горещи телефонни линии, конференции и др.
Целият екип на Агенцията за хранителни камиони ви пожелава много сила и смелост през този труден момент.
За да направят проучването, изследователите, поставяйки под въпрос възможността за подобряване на настроението му благодарение на здравословна диета, избраха 67 участници, страдащи от депресия. Някои от 67-те вече приемаха антидепресанти, други бяха под грижите на психотерапевти, а останалите се подлагаха и на двете лечения.
Половината от участниците бяха разпределени към диетолози, които им даваха съвети как да се хранят по-добре. Другата половина бяха разделени на двойки, те трябваше да участват в лични дейности (като игра на карти или чат), които помагат в борбата с депресията.