Здравословна диета за готвене Отслабнете без йо-йо ефекта
X-DAYS има няколко съвета, за да започнете добре! Добър успех!
Здравословно готвене
От време на време всички искат ястие на масата, като на суперхрана снимка в Instagram: цветна, свежа, изящно представена. Но съмненията веднага влизат в съзнанието ни. Откъде да взема всички съставки? Ще струва цяло състояние! Много скъпо за малка салата! Дали изобщо ще получа ястието като това на снимката или ще бъде следващото фиаско за готвене? И: Трябва да правя това всеки ден?
Не се притеснявайте, всеки, който иска да промени диетата си, ще зададе тези въпроси. Няма нужда да се отказвате. С правилния подход, добри съставки и малко практика, вие също ще можете редовно да приготвяте вкусна и красива храна от здравословни храни.
Да готвим здравословно - предизвикателство?
Събрахме няколко съвета за вас, за да бъде забавно и да останете на топка.
1. Направете план.
Помислете добре какво искате да ядете на седмица и вашите седмични пазарувания всъщност ще се случват веднъж седмично. Със сигурност можете да получите някои пресни съставки между храненията. Това спестява време и усилия. И със списък в ръка е по-малко вероятно да поставите торбичка чипс или бонбони в количката. Много важно: Можете да ядете само това, което имате вкъщи, така че е много по-лесно да устоите на желанието за сладко и т.н.
2. Консумативи не само за катерици.
Някои храни са трудни за получаване в зависимост от сезона и когато го направят, те идват от далечни страни и са изминали дълъг път и вероятно няколко химически душа зад тях. Ами ако имаме апетит за това? Получаваме много видове плодове и зеленчуци и дори билки във фризера през цялата година - прясно замразени. Добре снабден фризер - и вие сте добре подготвени!
Кутии от домати, риба тон и боб в килера осигуряват бързо и здравословно хранене, когато хладилникът е празен и ни спестяват да отидем до супермаркета.
Подправките осигуряват финия вкус на здравословните ястия. Почувствайте багажника си с подправки с всичко, което харесвате, смесете и експериментирайте, докато готвите!
3. Пазарувайте сезонно и погледнете печата.
Сезонните и регионални плодове и зеленчуци често са по-евтини от екзотичните им колеги от чужбина. Плодовете, на които е разрешено да растат в оранжерии целогодишно, имат много воден вкус - не си струва да харчите пари. Ако обръщате голямо внимание на качеството и производствените условия, трябва да обърнете внимание на органичните и честни пломби.