Здравословна ароматерапия с етерични масла
Като ефективна форма на натуропатия, ароматерапията предлага естествен начин да се грижите за вашето физическо и психическо здраве с етерични масла. Тук ще получите въведение в очарователния свят на скъпоценни аромати, масла и есенции.
Какво точно представлява ароматерапията?
Като нарастваща тенденция, изглежда, че си проправя път безопасно от алтернативната здравна сцена в масовия поток. Повечето са чували за него и преди и знаят, че трябва да има нещо общо с аромата. Но за какво точно става дума?
Ароматерапията е натуропатична форма на лечение, която има хилядолетна традиция и днес все повече се използва отново от лекари, терапевти и алтернативни лекари като допълваща медицина. Естествените растителни продукти като етерични масла, растителни води и мазни растителни масла се използват за здравеопазване, грижа за тялото и ароматизиране на помещения, както и за успокояващо лечение на здравословни проблеми. Става въпрос за холистичен подход, който винаги включва физическо, както и психологическо ниво.
Ароматерапията все по-често се използва и насаме, от традиционната употреба в ароматната лампа през студените вани до ароматното масажно масло. За много хора етеричните масла са важна част от дома и аптечката, тъй като съдържат концентрирана растителна сила само за няколко капки и могат да се използват по най-различни начини. Тъй като обаче чистите етерични масла са силно концентрирани вещества, е много важно да ги използвате внимателно и знаещо.
Душата на растението
Интензивно ароматизираното етерично масло се получава от цветята, листата, корените или плодовите кори на различни ароматни и лечебни растения. Всяко етерично масло има своя характерен аромат и своята индивидуална консистенция и цвят. В него е свързана силно концентрираната жизненост на растението, което прави тези ароматни есенции мощни и многостранни спътници във всякакви ситуации. Алхимиците също наричат етеричното масло като "душата на растението".
Думата „ефирен” произлиза от гръцката дума „етер”, което означава небесно царство, дом на боговете и произход на светлината. „Ефирен“ означава „небесен“ или „фин“, което показва нестабилността на тези ароматни природни съкровища.
Приятни аромати, голямо въздействие
Както подсказва думата "аромат", ароматът играе централна роля в ароматерапията. Тъй като обонянието ни е тясно свързано с нашите емоции и спомени, ароматите имат страхотен ефект върху психиката и общото ни благосъстояние. Ароматните молекули на етеричното масло преминават през носа към обонятелната лигавица, където се преобразуват в електрохимичен сигнал. След това това се предава директно на лимбичната система в мозъка ни, където влияе върху нашите чувства, паметта и хормоналния баланс. Следователно на психологическо ниво естествените аромати могат да предложат голяма подкрепа. Вашият собствен нос обикновено знае най-добре от какво се нуждаете и автоматично ви привлича към благоприятните за вас аромати.
Природата предлага правилния растителен аромат за всяка нужда. Има например етерични масла като портокал, роза или жасмин, които като естествени антидепресанти помагат да се облекчи настроението при депресивни настроения или да ни обгърнат удобно в скръбта. Други, като лавандула или бергамот, могат да подпомогнат релаксацията и да осигурят здравословен сън в случай на нарушения на съня и стрес. Така наречените "спешни масла" като нероли или корен от ангелика имат силно успокояващо действие при тревожност и безпокойство. Искрящи аромати като грейпфрут или мента активират сетивата и насърчават способността за концентрация.
СЪВЕТ: Като ароматен помощник за сън и релаксация, просто сложете 3 капки етерично лавандулово масло върху кърпичка, поставете го до себе си на възглавницата си и вдишайте дълбоко успокояващия аромат. Ако не харесвате лавандула, можете вместо това да използвате плодовото масло от бергамот.
Не пропускайте нищо и си осигурете подарък!
Абонирайте се за нашия безплатен бюлетин - ние ще ви изпращаме вълнуващи статии на всеки две седмици и ще ви информираме за актуални теми.
Ще получите и ексклузивен откъс от книгата „Die Hexenschule“ от Биргит Янкович-Щайнер.
Станете част от това да живеете напълно - очакваме ви с нетърпение!
Това ти влиза под кожата
Много естествени козметични продукти също съдържат етерични масла, тъй като освен красивия си аромат, те имат впечатляващ ефект върху кожата и чрез това имат цялостно влияние върху нашето здраве. Те първоначално работят директно върху повърхността на кожата, където могат да осигурят грижи, да облекчат дразненето на кожата или да подпомогнат зарастването на рани. Благодарение на разтворимите им в мазнини свойства, те бързо се абсорбират в кожата, навлизат в кръвта и развиват своите благоприятни ефекти в целия организъм. Те се метаболизират напълно от тялото и след това се екскретират отново.
В допълнение към силно концентрираните етерични масла, по-нежните растителни води и грижите за кожата мазни растителни масла също се използват за грижа за тялото. Чрез интелигентното им комбиниране в нашите собствени смеси и адаптирането им към нашите индивидуални нужди, ние използваме пълната сила на природата.
Искате ли да направите естествена козметика сами? След това тук ще намерите две прости рецепти: Ароматни грижи за домашна употреба: Направете сами естествена козметика
Тъй като кожата, най-големият орган в човешкото тяло, има много важни задачи и например играе ключова роля в процеса на физическа детоксикация, балансираната грижа за тялото е важен аспект на превантивните здравни грижи. Но ароматерапевтичните смеси се доказаха и при лечението на голямо разнообразие от кожни заболявания и рани, поради което все по-често се използват успешно в битови и професионални области на грижи като болници, старчески домове и хосписи. Взаимодействието на ароматните природни съкровища активира собствените сили за самолечение на тялото и има цялостен ефект върху тялото, ума и душата.
Различни начини на здравеопазване
Една от най-известните форми на употреба на етерични масла е ароматизирането на помещения с ароматна лампа или електрически пулверизатор. В допълнение към благотворното въздействие на ароматите върху нашата психика, специални етерични масла като дървесни или цитрусови масла могат да освободят въздуха в стаята от микроби и бактерии. По този начин предотвратяваме заразяването с болести, особено през студения сезон. В същото време е доказано, че вдишването на естествени аромати спомага за укрепването на имунната система, намалява хормоните на стреса и облекчава появата на физически симптоми.
СЪВЕТ: Ако имате възпалено гърло през студения сезон, сложете 1 до 3 капки етерично лаврово масло на върха на пръстите си и нанесете върху лимфата на врата си. За да направите това, бавно поглаждайте двата лимфни канала зад ушните миди няколко пъти надолу до ключицата. Лоръл прави чудеса за бързото подуване на лимфата, облекчава болката и може да предотврати настинка.
Много хора познават и етерични масла от сауната. Според старата традиция, няколко капки етерично масло се добавят към водата за ароматна инфузия на сауна и изпълват сауната с интензивни аромати. Това не само мирише добре, но и подпомага здравословните ефекти на сауната. Етеричните масла също са идеални за ароматни ароматни вани и масажни масла. Релаксиращи, хармонизиращи или активиращи аромати могат да бъдат избрани в зависимост от настроението и нуждите.
Страхотна кухня
Етеричните масла дори се използват в кухнята като традиционно средство за овкусяване на храни и напитки - днес известни като „ароматна кухня“. Особено през зимата те могат да бъдат ароматна алтернатива или добавка към пресни билки при готвене. И тук е важно да го дозирате пестеливо, тъй като етеричните масла имат много интензивен вкус и разгръщат магията си само в голямо разреждане.
Особено за вътрешно поглъщане или нанасяне върху кожата, трябва да използвате само продукти с най-високо качество - за предпочитане органични или Demeter. Разберете за надеждността на производителя, преди да купите. Можете да получите експертни съвети за това от много аптеки.