Здравословен нов шведски Ph; съществително моноди; t f; r 6 кг по-малко тегло
Ако още не сте забелязали, всички основни хранителни открития през последното десетилетие идват от Швеция. Най-поразителното откритие беше, че те откриха липса на холестерол в кръвта на всички починали от сърдечна недостатъчност. Последва откриването на добър и лош холестерол и диетите ни се промениха за миг. Разбира се, веднага последва търсенето на нов виновник за днешните заболявания и резултатът беше диета LCHF, която елиминира въглехидратите от менюто и ги замени със здравословни мазнини.
Всички нови прозрения в днешния поток от разнообразна информация никога не биха пристигнали, ако не бяха подкрепени от аргументите и опита на потребители, които биха могли да отхвърлят въглехидратите.
И точно в тези хранителни бурни дни се появи нова диета с 6 цветя, разработена от най-известната шведска диетоложка Анна Йохансон. Диетата е една от най-популярните.
Моно диети, базирани на монолитни храни в рамките на един ден. Всъщност тази диета се състои от 6 различни модела на монодиета. Много хора съобщават, че са загубили 10 или дори 15 килограма само след седмица.
Същността на всяка моно диета е, че тялото активира процесите, от които се нуждае, и използва запаси за тях. Европейският център за отслабване дори потвърди, че отслабването с тази диета е с 50 процента по-успешно от другите конвенционални диети за отслабване и в същото време е най-добрият тест за функционирането на вътрешните органи (точно както бихте взели кола за инженерна проверка).
Друго важно нещо, което трябва да имате предвид: диетата ще бъде успешна само ако имате поне 5 хранения на ден. Как да организира храненето зависи от него, но не пропускайте закуската и яжте вечеря не по-късно от 3 часа преди лягане.
Първият ден е разрешено да се ядат само риба и морски дарове, но те трябва да се пекат в лъжица масло. Много по-добре да се яде варена риба (без гарнитура), но никога повече от 500 грама. Препоръчително е да пиете много неподсладен зелен чай и да спортувате поне половин час.
На този ден можете да изядете до 1,5 килограма зеленчуци. Препоръчваме много моркови, задушени зеленчуци, можете да използвате и картофи, сварени във вода. Пийте също вода или неподсладен зелен чай и не забравяйте да спортувате.
Още нещо: Днес можете да пиете зеленчукови смутита, но не забравяйте, че зеленчуците в течна форма се усвояват по-лесно, докато килограмите и половина всъщност не са много. Ето защо е по-добре да избягвате смутита и да ядете само пресни или варени зеленчуци.
В случай на пилешко е важно да се яде без кожа и не повече от 500 грама. Освен това не трябва да комбинирате нищо друго, включително зеленчуци. Пиле може да се пече, приготвя на скара, а също така можете да се насладите на пилешка супа.
По време на хранене можете да пиете билков чай (неподсладен) и да ядете естествена мая. В противен случай препоръчваме на закуска да ядете печени зърна от пшеница, сварени във вода. Елда каша за обяд, варен пълнозърнест ориз като следобедна закуска (без гарнитура!) И малко естествени трици, семена, фибри вечер. Позволено е да се ядат до 500 грама каша.
На този ден можете да изядете до 500 грама нискомаслено извара. Можете също така да изпиете чаша мляко, но трябва да е мляко с ниско съдържание на мазнини. Ако сте уморени от извара, можете също да ядете кисело мляко и други неподсладени млечни продукти.
Можете да изядете до 1,5 килограма плодове и да замените чая с кафе. Препоръчително е да имате 2 ябълки сутрин, банан като лека закуска, портокал, грозде, киви и ананас за обяд и завършете деня с две ябълки.
Последно предупреждение. Диетата е коригирана така, че тялото да получава 1500 до 1800 калории на ден, което със сигурност е по-малко от препоръчаното количество. Ето защо, след една седмица, спрете тази моно диета, изчакайте 3 седмици, след което можете да повторите процеса.
Моля, имайте предвид също, че тази диета далеч не е балансирана диета, така че не прекалявайте.