Здравословен начин на живот след 21 дни (книга) - Eszter Szigeti-Kovács
„Защо 21 дни?
Нашето ежедневие и начин на живот се управляват от нашите често повтарящи се навици. Според наблюденията, за да създадете нов навик, трябва да го повторите само 21 пъти, за да можете да го поправите. С този метод дори стари, лоши навици могат да бъдат променени. Да, това точно означава, че ви трябват само 21 дни, за да развиете здравословен начин на живот! 21 добре планирани, здравословни дни! Всеки ден в книгата означава глава.
Само вижте по какви теми съм работил!
Ден 1: Животворната вода.
Ден 2: Цветно здраве.
Ден 3: Закусете като крал.
Ден 4: Движението е нашата жизнена сила.
Ден 5: Релаксиращ сън.
Ден 6: Щастие, наполовина здраве.
Ден 7: Органични или неорганични.
Ден 8: Отървете се от бялата захар.
Ден 9: Забравете бялото брашно!
Ден 10: Млякото е наистина толкова важно?
Ден 11: Закуска по-здравословна!
Ден 12: Сбогувайте се с вредните си страсти.
Ден 13: Страшните E-числа.
Ден 14: Здравословни източници.
Ден 15: Със или без месо?
Ден 16: Мини витаминни бомби за закуска, обяд и вечеря.
Ден 17: Повече плодове и зеленчуци.
Ден 18: Детоксифицирайте!
Ден 19: Оздравете!
Ден 20: Опитайте медитация!
Ден 21: Успех.
В допълнение към книгата ще ви изпратя и 3 табла за план, които да ви помогнат да изградите по-здравословен живот. В таблицата с планове ще намерите съвети, идеи и рецепти за този ден, разпределени по дни. Наистина ще държи ръката ви през първия период. "
Отзиви
Свързани книги
Аманда Урсел - Наръчник за витамини и минерали
Ръководство за свойствата и правилното използване на петдесетте хранителни добавки е основно четиво за всеки, който търси диета, богата на подходящи хранителни вещества за собственото си здраве. От книгата: Как витамините и минералите помагат за поддържане на здравето? Специалната роля на антиоксидантите; Флавоноиди и други важни хранителни вещества; Защо се нуждая от хранителна добавка? Избор и комбиниране на аксесоари, значението на качеството и предпазливостта; Как да определим нуждите си от хранителна добавка? Съставяне на лична програма за хранителни добавки; Най-добрите естествени източници на витамини и минерали.
Джордж Осава - Лечебните макробиотици
Авторът изучава както източната, така и западната медицина. Той е един от малкото, които са запознати с недостатъците на западната медицина и ползите от източната медицина. В тази книга той пише за това как да се преодолеят страховете от болести, които и днес са нелечими, като рак и СПИН. Ако преодолеем страха, преодоляваме и болестта. Макробиотиците са стратегията, която води до тази победа. Макробиотичният начин на живот е поведение, което изисква цял човек с крайна цел доволно, емоционално, щастливо състояние на ума. За да овладеете това, дайте на това произведение духовната основа, която този автор може да е написал, защото собственият му опит го е довел до прозренията, които публикува.
Marion Grillparzer - Супата лекува
Яжте супа, но бъдете умни! Методът е много прост: сварете голяма тенджера супа и докато я канализирате, тялото ви постепенно ще премине към режим на детоксикация, изгаряне на мазнини и ще си възвърне силата. Използване на тази книга. - можете да приучите чревните си бактерии да се накланят, костите и ставите ви да водят здравословен начин на живот, а имунните клетки да функционират по-ефективно. - детоксикирайте и укрепете тялото си по целеви начин с лесен за прилагане лек за супа всеки ден. - можете да се запознаете с вкусни вложки за супа, които действат и като естествен укрепващ агент. -Можете да опитате различни деликатеси, от добре познати ястия като традиционна костна супа до нови и екзотични ястия като веганска гъбена супа или виетнамски фо.
Хелън Фостър - Детоксикация
Първата част на тома дава насоки за това как да подсилим системата за детоксикация на нашето тяло. Приемайки съветите, препоръчителната диета, хранителни добавки, упражнения и масаж, включени в нашите редовни навици, ще можем да се справим с неблагоприятните ефекти по-лесно и да направим тялото си по-ефективно. Във втората част откриваме специални планове, от които можем да изберем най-подходящия за нас.
Kata Borics - Нашето сладко здраве
Веднага след като някой разбере, че е диабетик, той преминава през различни фази. Страхът е последван от отчаяние и след това започва изследването: какво да правим, как да живеем по-нататък. Основният въпрос обаче ще бъде какво, колко да се яде. Както няма двама души еднакви, така и двама не са диабетици. Някои хора броят грамове през цялото време, други просто се грижат за това, което ядат. Почти всички мислят и са съгласни, че за сладкиши не може да става и дума. В тази книга обаче предлагаме и сладкиши, тези, които диабетиците могат да консумират, ако обърнат внимание на тяхното състояние, съставки, подсладители. Но най-вече искахме нашите здрави човешки същества да живеят и да се хранят внимателно, като предварително информират децата си, предотвратяват развитието на диабет доколкото им е известно, като дават добър пример, качествена храна и особено промяна в нагласата .