Здравословен начин на живот от стотинки за 21 дни
Януари 2016 19./Написано от: Естер/Категория: Здравословен начин на живот
Едно от най-големите възражения и заблуди относно здравословния начин на живот е, че здравословният живот е твърде скъп. Всъщност здравословните храни са по-скъпи, но същото важи и за нездравословните, но има и такива, които ги купуват.
Колкото и невъобразимо да звучи, сред здравословните храни има още по-достъпни и дори можете да спестите от тях. От тях събрах по-голям букет.
Здравословен начин на живот от стотинки
Планирайте какво ще ядете
Най-добрият начин да спестите е да планирате предварително кога ще ядете. Разпечатайте Menu Designer, след това огледайте кухнята за това, което държите вкъщи в шкафовете и хладилника, и се опитайте да коригирате седмичното меню по съответния начин. Опитайте се да съберете диетата, така че съставките да се надграждат една върху друга, така че ако сте готвили малко повече предния ден, можете да използвате остатъците за друго ястие на следващия ден. Това също може да ви спести време.
Когато пазарувате, уверете се, че винаги купувате само толкова, колкото всъщност ще ядете. Най-скъпо е, когато в крайна сметка изхвърлите храната, защото тя е развалена.
Направете списък за пазаруване и се придържайте към него
Ако сте планирали седмично меню, направете списък за пазаруване на съставките, от които се нуждаете. Важно е да вземете списъка си със себе си, когато пазарувате и да се придържате към това, което е в него. Готовите за консумация редове са избягвани, изглеждат добре и на долния и горния рафт, тъй като най-скъпите продукти винаги се поставят в средата. Използвам приложение, наречено ShopShop, за пазаруване, тук мога да запазя всичко, мога да въведа и количества и дори списъкът може да бъде препратен, ако съпругът ми отиде да пазарува.
Подредете храната предварително
Независимо дали го готвите сами или поръчвате обяд от компания за доставка на храна, винаги се уверете, че имате нещо за ядене. Най-скъпо е да поръчате от ресторант.
Направете по-голяма доза
Ако готвите сами, може да искате да направите по-големи порции, за да можете да изядете остатъците на следващия ден, да ги замразите по-късно или да ги използвате за друго хранене. Това също ви спестява време и пари.
Не купувайте гладни
Голямата истина и едно от най-важните правила, ако искате да спестите от храна, е никога да не купувате гладни. Ако сте гладни или е по-лесно да съблазните при пазаруване и първо купувате нездравословна храна. Ако сте гладни и знаете, че трябва да си купите плодове или очни бисквити, които ще утолят глада ви и вече можете да устоите на изкушението.