Здравословен и вкусен обяд със спираловидни зеленчуци Да, възможно е!
Здравословен и вкусен обяд? Може да изглежда трудно да повярвате, че днес можете да намерите подръчни решения, които са не само вкусни, но и осигуряват всички необходими хранителни вещества и, разбира се, не са много калорични (или поне „качествени“ калории) ). Няколко пъти съм ви казвал, че здравословният начин на живот ще ви позволи да ядете това, което искате, без да броите калории и без да се ограничавате.
Но за да постигнете правилна и здравословна диета, трябва да започнете с малки промени. Не е добра идея да претърпите хранителен шок, защото шансовете да се провалите за най-кратко време са много големи. Затова постепенно внедрявайте новия си начин на живот.
И най-простите промени, които можете да направите, са тези, свързани с приготвянето на основните ястия. Вместо да купувате бързо хранене всеки ден, може би няколко пъти на ден, пригответе храната си у дома и я вземете със себе си в офиса или училището. Има хиляди вкусни рецепти, които можете да опитате и ние периодично препоръчваме няколко. Така не само ще имате по-здравословна диета, но и ще спестите пари, защото е много по-евтино да готвите у дома.
Предложението за днес е обикновен обяд за приготвяне: вкусна „купичка“ със спираловидни зеленчуци и храна, която вероятно имате в хладилника, но не знаете как да ги комбинирате.
За да приготвите здравословен и вкусен обяд, ще са ви необходими следните съставки:
- половин спирала тиквички
- един домат
- половин спирална треска
- няколко парчета звънец
- много маруля
- варено яйце
- около 80 грама настърган тон (обикновено в консерва)
- малко настърган кашкавал
- подправки на вкус.
Ако искате веган или вегетарианска версия, заменете яйцето, сиренето и рибата с варианти на растителни протеини.
Тази "купа" е супер лесна за приготвяне. Първо спиралата на тиквичките и моркова с острието на лентата (за специален външен вид) и нарежете домата на парчета. В купа добавете листата маруля и след това сложете всички съставки. Поръсете подправките и готово! Имате здравословен и вкусен обяд за по-малко от 10 минути.
Надяваме се да приготвяте тази рецепта възможно най-често, защото тя заслужава цялото ви внимание, като е пълна, вкусна и лесна за приготвяне. Ако все още нямате резачка за зеленчуци, за да завъртите зеленчуците по тази рецепта, можете да поръчате спиралата за плодове и зеленчуци WonderEsque. Научете повече за него, като отворите страницата Магазин.