Здравословен хляб без брашно Просто го изпечете сами
Просто изпечете здравословен хляб сами
Този хляб току-що излезе здравословни съставки:
Овесени ядки, семена и ядки.
то е много вкусен и супер пълнеж.
Хлябът ви осигурява дълготрайни здравословни хранителни вещества.
По този начин избягвате апетита и обедното дъно.
Хлябът се реже много лесно.
The Резените се държат добре и не се разпадайте.
Хлябът е идеален за здравословна диета.
С овесените ядки без глутен рецептата също става безглутенова.
Хлябът е:
-
без брашно без мая здравословен и вкусен протеин и пълнеж
ЧЛЕНЪТ СЪДЪРЖА РЕКЛАМА.
съставки
За 1 хляб са ви необходими:
Тиган за хляб 30см
-
300 гр овесена каша 250 гр Слънчогледови семки 200 гр ленено семе
(цели ленени семена или смлени ленени семена) 50 g Psyllium люспи 25 g Семена от чиа 50 гр сусам 50 гр Тиквени семена 2 чаени лъжички сол 2 супени лъжици Агаве сироп
(или оризов сироп) 6 супени лъжици неутрално Рапично олио
(или неутрално слънчогледово масло)
рецепта
Хляб без брашно
Оборудване
съставки
- ▢ 300 г овесени люспи
- ▢ 250 г слънчогледови семки
- ▢ 200 г ленено семе
- ▢ 50 г люспи от псилиум
- ▢ 25 г семена от чиа
- ▢ 50 г сусам
- ▢ 50 г тиквени семки
- ▢ 2 чаени лъжички сол
- ▢ 2 супени лъжици сироп от агаве или оризов сироп
- ▢ 6 супени лъжици рапично масло
- ▢ 800 мл топла вода
Инструкции
Добър апетит!
Пробвали ли сте тази рецепта? Маркирайте @veggie_einhorn във вашата снимка в Instagram!
За вашия Pinterest 👇
Забележка на стената на вашата рецепта
Калории и хранене
Рецептата прави 1 хляб с приблизително 1540 g.
Средно парче тежи около 70 g, което съответства на 22 филийки.
100 g имам 347 Калории.
Резен 70 грама има 243 калории.
| Калории: | 347 ккал | 243 ккал |
| Дебел: | 24 g | 16,9 g |
| наситени мастни киселини: | 2,8 g | 2 g |
| Въглехидрати: | 14,9 g | 10,4 g |
| Захар: | 2,9 g | 2 g |
| Протеин: | 12,3 g | 8,6 g |
Как харесвате хляба без брашно?
Имате ли въпроси или идеи относно рецептата? 🙂
Моля, напишете един коментар.
Моля, разделете рецептата Facebook.
Благодаря ти много! ♥