Здравни съвети - тънки съвети (гарантирано без реклами), страница 2, Дppelsche
пазаруване
Никога не ходете да пазарувате гладни. В противен случай ще купите повече от първоначално предвиденото.
Поставете списък за пазаруване и наистина купувайте само това, което пише в него. Това ще ви попречи да имате твърде много храна в къщата, за да ядете.
Най-добре е да пазарувате, когато хранителните магазини не са пренаселени. Опашката на касата води до необмислени покупки.
Дъвчете добре
Ако дъвчете съзнателно и правите почивки между ухапванията, удължавате продължителността на храненето и ядете само достатъчно, докато се наситите.
За да проверите дали наистина дъвчете внимателно всяка хапка, можете да оставите приборите настрана, докато дъвчете и да ги преброите.
Упражнение за тонизирани коремни мускули
Ако искате да получите плосък, мускулест корем, освен да намалите мазнините, трябва да правите и нещо за коремните си мускули всеки ден, например със следното упражнение:
Легнете по гръб. Изправете горната част на тялото и хванете върха на левия крак с дясната ръка. Върхът на крака идва към ръката. Същото нещо на заден ход.
Помислете за себе си тънък
Използвайте въображението си съзнателно за целта си: Представете си себе си с фигурата, която искате, за предпочитане всяка сутрин, преди да станете, или всяка вечер, преди да заспите. Така че програмирайте подсъзнанието си на „тънко“ и ще ви бъде по-лесно да загубите желаните килограми.
Съветите са без гаранция или гаранция !