Здравна разходка - Прецакани мечти
Последвайте ни във Фейсбук
Топ 5
Последни коментари
- BImi1986: @ Tonyina: Не съм мацка. (10/10/2020 17:28) Тревожност от намирането на работа
- 232323: Никой. (10/10/2020 16:18) Тревожност от намирането на работа
- Последни 20
Интелигентният ми часовник често ме предупреждава, че все пак ще трябва да вървя, за да имам стъпка за деня. Той е там на китката ми 24 часа в денонощието, той знае всяка стъпка от пътя ми, всеки пулс. От тази гледна точка може би знаете много по-добре от какво се нуждая, отколкото аз за раздутия уестърн.
Ходенето или броят на стъпките наистина е много важно за оцеляването ни в дългосрочен план. Имаме безброй добри или лоши решения, които са загадки в нашето ежедневие, но в перспективата от 10-20 години те ще окажат огромно влияние върху живота ни. Литературата смята, че средно 10 000 стъпки на ден са достатъчни за поддържане на здравето. А 10 000 стъпки - ако броите стъпка от 70 см - означава приблизително 7 километра на ден. Това може да изглежда много, но ако вземем предвид, че вече можем да предприемем около 1500 стъпки заедно в апартамента и ако не седим на маса по цял ден по време на нашата работа, там има няколко хиляди стъпки също, тогава не трябва да добавяме толкова много.
Един средностатистически унгарец, ако правите 4000 стъпки на ден, тогава може би казах много. В крайна сметка не всеки има крачкомер или измервателен уред за активност. Въпреки това, в днешния свят, където повечето хора отиват до тоалетната с кола или чакат автобуса за 1 спирка, е трудно да накарате някой да се движи. Едночасовата разходка е около 7000 стъпки, така че ако предпочитате да слезете до магазина или пощата и не се страхувате от миля или две, можете да направите много за здравето си. Нека да видим какви са тези предимства: