Здрави ли са фурмите (9 вида фурми; ползите от тях)
Датите идват от финиковата палма, която в ботаническата терминология се нарича „Phoenix dactylifera“ и е отнесена към семейството на палмите. В Северна Африка плодовете с фурми са основна храна, тъй като фурмите са здравословни и засищащи. С фурмите кожата седи върху пулпата. Там той седи толкова свободно, че можете лесно да го издърпате. Тъй като се казва, че датата има много положителни ефекти върху здравето, но също така и да ви напълнява, стигнахме до дъното на датата. Можете да разберете дали датите са здравословни или не, ако прочетете нататък.
Здрави ли са или нездравословни дати?
Датите са здравословни. Този плод е известен още като „хлябът на пустинята“. Преди 2000 години датите придружаваха поклонници в продължение на месеци. Характеризира се с факта, че е с високо съдържание на въглехидрати и съдържа множество хранителни вещества. Твърди се, че този плод има много ползи за здравето.
Какво е здравословно за фурмите ?
Фурмите са суперхрани, т.е. храни с високо съдържание на ценни хранителни вещества, които са полезни за здравето. Фурмите съдържат много витамини, от които тялото се нуждае за добра имунна система. Те включват витамини В и С. Тези плодове съдържат също много желязо, магнезий, калий, калций и аминокиселината триптофан. Сушените фурми също съдържат много фибри. Това е полезно за здравето на храносмилателната система и ниския холестерол.
Датите детоксикират тялото
Те съдържат антиоксиданти и се смята, че спомагат за намаляване на риска от развитие на рак. В допълнение, диетолозите предполагат, че фурмите предпазват от свободните радикали. Това означава, че токсините от пушенето или изгорелите газове могат да се разграждат по-бързо, ако ядете редовно фурми.
Здравословните дати помагат на жените?
Жените, които имат менструация, често имат недостиг на желязо през това време. Фурмите съдържат много желязо и по този начин могат да помогнат за компенсиране на съществуващ дефицит на желязо. Ако компенсирате недостига си на желязо, често се чувствате по-здрави и не сте толкова често уморени и мудни.
Датите имат ли здравословен ефект върху косата?
Ако загубата на коса е причинена от недостиг на желязо или някаква друга липса на хранителни вещества, е напълно възможно фурмите да помогнат за подобряване на косопада. Ако губите твърде много коса редовно в продължение на дълъг период от време, от съществено значение е да посетите лекар, който да провери причината.
Дали фурмите са здрави за черния дроб?
Поради антиоксидантите, съдържащи се в фурмите, тези плодове вероятно помагат за подпомагане на черния дроб при справяне с токсините при цироза.
Здравословни дати за сърцето?
Фурмите съдържат много калий, който вероятно играе основна роля при сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, този плод може да понижи LDL холестерола. Повишеното ниво на LDL холестерол води до по-висок риск от инфаркти и инсулти.
Безплатни здрави дати от артерии от отломки?
При атеросклероза калциевите отлагания върху съдовите стени, което води до стесняване на артериите. Това създава повишен риск от инфаркти или инсулти. Тъй като датата съдържа много калий и трябва да спомогне за изчистването на артериите, възможно е редовната консумация на този плод да има положителен ефект върху артериите.
Дати за активно черво?
Тъй като фурмите съдържат аминокиселини и фибри, тези плодове могат да помогнат за храносмилането. Ето защо това са добри помощници при запек, стомашни проблеми и за стимулиране на храносмилането.
Фурмите облекчават болката и възпалението?
Фурмите не само са здрави, но и се казва, че могат да облекчат болката и подуването. Това се дължи на съдържанието на магнезий и антибактериалния ефект. Те не заместват болкоуспокояващите, но ги допълват.
Здравословни ли са фурмите за диабетици?
Диабетът често води до допълнителни усложнения. Те включват лошо зрение, увредени кръвоносни съдове и нервни заболявания. Страдащите от диабет тип 2 могат да облекчат симптомите си със здравословна диета. Можете също така да намалите риска от развитие на диабет тип 2 с добре обмислена диета. Тъй като фурмите съдържат магнезий и са подходящи като заместител на захарта, тези плодове съдържат много здравословни хранителни вещества и са подходящи за лека закуска, когато сте гладни за сладко, може да се предположи, че фурмите ще помогнат за намаляване на рисковите фактори за диабет тип 2.
Дати: здравословни за деца?
Тези плодове са с високо съдържание на хранителни вещества и витамини и не съдържат произведена захар. Следователно те са здравословни алтернативи за закуски за деца. Имайте предвид обаче, че не всеки тип дата има един и същ вкус и детето ви може да не харесва непременно любимия ви тип дата. Фурмите може да са здравословни, но поради различната си структура и вкус децата често предпочитат различни сортове от родителите си.
Какви хранителни вещества съдържат средно 100 грама пресни фурми?
Фактът, че фурмите са здравословни, се дължи на техния състав. 100 грама пресни фурми съдържат 274 калории, 2 грама протеин, 3 грама желязо, 65 милиграма фосфор, 59 милиграма калций и ценни витамини.
Колко дати на ден?
За да използвате положителното въздействие на датата върху вашето здраве, ядете 3-5 фурми дневно. Ако не надвишите лимита от 7 плода на ден, ще се възползвате само от факта, че фурмите са здравословни.
Каква е разликата между сушени и пресни фурми?
Тъй като пресните фурми имат срок на годност от няколко седмици и се внасят предимно от ориенталския регион, тук основно ще намерите сушени фурми. Понякога можете да намерите пресни фурми в магазините между септември и януари. Пресните фурми имат по-ниско съдържание на захар от сушените фурми. Освен това пресните фурми съдържат повече витамин С. Сушените фурми имат по-ниско съдържание на вода и по-високо съдържание на захар. Те съдържат повече фибри. Независимо дали са сушени или пресни фурми, те определено са здравословни.
Кои дати са здрави?
Можете да намерите над 1500 сорта фурми по целия свят. Тъй като износът се насърчава само за най-известните сортове, ние познаваме само няколко сорта в Европа. В Ориента фурмите са едни от най-популярните плодове. Най-големият износител на дати е Египет.
1. Medjool
Датата Medjool е кралицата на типовете дати. Най-популярен е в Европа. Причината за това е консистенцията и вкусът. Докато ядете, забелязвате, че вкусът на карамел се променя на ядков. Тъй като този тип дата е стабилна, можете лесно да я вземете със себе си в движение. Използвате датата Medjool за готвене, печене и пюре. Той е истински универсален за сортовете фурми. Кралицата на датите има право на своя трон. Ако искате да убедите другите, че този плод е истински деликатес, трябва да опитате от този тип дати.
2. Бархи
The Barhi е прясна дата, събрана от август до октомври. Този тип дата може да се запази само 3-4 седмици. Той е жълт на цвят, който с течение на времето става кафеникав. Меката плът има вкус почти като карамел.
3. Захиди
Датата Zahidi има овална форма и доста дебела кожа. Цветът им е леко златист. Не е толкова сладък на вкус като другите сортове, а по-скоро върви в посока фъстъчено масло. Този тип фурми са доста редки и често се сервират със ястия със сирене.
4. Сукари
Вкусът на Сукари е много сладък и има вкус на ядки. Името казва всичко за този тип дати: „Сукари“ е арабското име за захар. Този вид има висока хранителна плътност. Те могат да помогнат за успокояване на червата, регулиране на кръвното налягане и безсъние.
5. Сафауи
Safawi е набръчкан тип фурна с тъмен цвят. Колкото повече бръчки има Safawi, толкова по-твърда е консистенцията. Що се отнася до вкуса, той се различава от другите видове фурми, защото има доста горчив вкус.
6. Аджва
Пророкът Мохамед каза, че 7 Ajwa дати на ден предпазват от отрови и осигуряват по-добро благополучие.Ето защо този тип дата е известна още като "Дата на пророка". Ajwa е суха, но има мека плът. Също така е тъмно червено-черен на цвят. Поради високото съдържание на минерали и витамини, те се препоръчват по време на бременност и кърмене.
7. Мазафати
Ако търсите дата за закуска, Mazafati може да ви представлява интерес. Този тип фурми имат кремообразна консистенция и са сладки на вкус. Цветът на плодовете е червено-кафяв до тъмнокафяв. Можете да използвате Mazafati за подслаждане на храна или напитки.
8. Худри
Датата Khudri е тъмнокафява на цвят. Той е един от по-големите видове фурми и има вкус на карамел. Тъй като има тежка консистенция, подобна на тази на гумените мечки, khudri е популярен сред децата.
9. Деглет Нур
Можете да намерите Deglet Nour в почти всеки магазин. Внася се от източния регион. Вкусът му е леко сладникав, но иначе няма специални нотки. Този тип фурма също е изсушена и има твърда консистенция.
Дали фурмите са добър заместител на захарта?
Можете да намерите рафинирани захари или подобни подсладители в много храни, които не са здравословни. Датите не могат да се използват като заместители на захарта навсякъде. Ако искате захарта да се разтвори във вашето кафе, не можете да го замените с дата. Но за готвене, печене или пасирани ястия, тези плодове са добър заместител на захарта. Едва ли можете да прекалено подсладите и тъй като фурмите са здрави, тялото ви дори доставя важни хранителни вещества. Ако искате да използвате фурми за печене, накиснете ги във вода два часа преди това, за да са хубави и меки при обработката. Ако използвате фурмите Medjool като заместител на захарта във вашите печени изделия, те ще имат фин вкус на карамел.
Направете фурмите дебели?
Фурмите са богати на въглехидрати и калории. Ако ядете много фурми всеки ден, това определено може да доведе до напълняване. Яденето на фурми здравословно означава умерено, а не на едро.
Налични са проучвания дали датите са здравословни за здравето?
Да, можете да прочетете най-новите проучвания за това дали датите са здравословни: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440559/. PubMed gov е директория на Американската национална медицинска библиотека и Националните здравни институти. Можете да намерите допълнителни изследвания и резултати от изследвания на дати на тази страница: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/dattelsirup-150000026.html.
Посетете нашия магазин тук, ако искате да опитате вкусните фурми Medjool.
Или следвайте тази връзка към нашата начална страница с актуални оферти и разберете какво казват нашите уважавани клиенти за нашите висококачествени продукти.
1 коментар
Selam, това е много информативна компилация, която не знаех преди. Щом имам малко време, ще посетя вашия уеб магазин. Селам