Здравен тест Пиете ли достатъчно диета и фитнес
По-долу задаваме въпроси по темата за приема на течности и всеки отговор има оценка. Накрая пребройте точките си, след това прочетете нашите съвети!
Правилният прием на течности в точното количество и качество е винаги важен!
Снимка: Shutterstock
Тест
Има ли питие на една ръка разстояние в момента?
Лимонада, овкусена с малко захар. (2 точки)
Да, но е алкохолно. (2 точки)
Чаша/бутилка вода. (1 точка)
Кога за последно си пил?
Едва половин час. (1 точка)
Повече от 2 часа. (3 точки)
Какво пиете сутрин?
Поне 2 чаши вода. (1 точка)
Обикновено нищо. (3 точки)
1-2 чаши кафе. (2 точки)
Какво ядеш за обяд?
Захар или алкохолна напитка. (2 точки)
Обикновена чешмяна или минерална вода. (1 точка)
Коя напитка ви харесва най-много у дома?
Сок. (2 точки)
Енергийна напитка, алкохол. (3 точки)
Минерална вода, чай. (1 точка)
Когато тренирате, обръщате внимание на приема на течности?
Да, конкретно! (1 точка)
Не точно. (3 точки)
Зависи повече от лятото. (2 точки)
Когато сте особено жадни, като след тренировка, какво пиете?
Минерална или чешмяна вода, чай без захар, сок, разреден с малко вода. (1 точка)
Безалкохолни напитки, енергийни напитки, кафе. (3 точки)
Сок, лека безалкохолна напитка. (2 точки)