Здравейте искам да отслабна на 16 години и тежа около 90-92 кг как трябва да тренирам да влизам

5 отговора

години

е, на теория не ви трябва план. Това е просто: ако използвате по-малко от основния си метаболизъм, отслабвате. Фитнес студиото, особено спортът за издръжливост на машините, наистина може да ви помогне да увеличите консумацията! Трябва просто да останете под ограничението на калориите.

Разбира се, също така е важно да се пие много и за предпочитане вода, студената вода дори изгаря нещо:) (Вярно минимално, но поне и само литър бяло)

Също така трябва да избягвате сладкиши, тъй като повечето сладкиши обикновено винаги имат много калории на 100g (100g = 500kcal +/-) Не ви зарежда и има почти толкова калории, колкото обяда.

С най-добри пожелания и късмет:).