Здраве, упражнения, отслабване - Коментари

  • Частен
  • 2005-03-15 21:27:19

здраве

Виждате ли ... тук всички падат. Храната не е в това. Краят на самооплакването ще бъде да се откажете и ситуацията да се влоши. Ако понякога сте гледали фитнес или две предавания по телевизията или сте чели нещо по темата, знаете каква храна трябва да се избягва, ако е възможно. Сладки сладкиши, шоколад, захар, чипс и др.
Направете хляб възможно най-кафяв и такъв, в който има семена. Такъв хляб е по-скъп, но е толкова плътен, че след 1-2 филийки вече е напоен, сякаш сте изяли 1 четвърт или половин килограм бяло. Ако това не е с добър вкус, опитайте друг вид и потърсете такъв, който има добър вкус. Хлябът иначе е забравителен.

Запазвам старата поговорка: „закусвайте като крал, обядвайте като гражданин, вечеряйте като просяк“ (Действа много добре, ако се придържате към него)

Основното хранене е закуска, мисля, че сладките се вписват тук. Така че понякога ролка какао не боли за закуска. Можете също така да очаквате, че средната унгарска храна е малко солена, тъй като това е основната подправка в Унгария. Така че след храна човек наистина желае сладкиши. За да избегнете това, е безопасно да замените солта с нещо друго.
Ако наистина имате нужда, по-скоро яжте сладки плодове.

Всичко е само странична нишка. Никога не трябва да изтегляте храна от себе си. Вашата организация знае това по-добре. Вашата ежедневна програма, от друга страна, се определя от вас и повярвайте ми: няма да огладнеете по време на футболен мач.

Мисля, че „диетата“ е успешна, ако не ядете по-малко и по-лошо, отколкото искате. Това е и точката, когато става въпрос за движение: Намерете вида движение, който ви подхожда. Ако те не бъдат изпълнени, скоро ще се върнете назад и ако сте фанатик или просто си съсипвате живота.

Проблемът със света е, че глупавите са сигурни във всичко, умните са пълни със съмнения.

  • Частен
  • 2005-03-15 21:33:30

Всички млечни продукти трябва да се ядат. Много здрав. Винаги оставам без 1 литър мляко на ден. Сега бих могъл да ви кажа да не ядете мазно сирене, но не мисля, че имат толкова добър вкус. Колко още сте задали.

Още веднъж: Не се фокусирайте върху храната си, а върху живота си, ежедневните си дейности, хобитата си, спорта си. Не бройте калориите. по-скоро пребройте колко точки сте хвърлили в кошницата.

Проблемът със света е, че глупавите са сигурни във всичко, умните са пълни със съмнения.

  • Частен
  • 2005-03-15 21:42:18

Проблемът е, че няма да издържите по този начин. За бягане търсете парти, а не вашия mp3 плейър, ако е възможно. Градският джогинг и колоезденето, при липса на подходящо оразмерен парк, става много монотонен и дори опасен при интензивен трафик.

Между другото: AEROB. Това е, което трябва да отслабнете. Въпросът е, че движението трябва да бъде интензивно, но пулсът ви не трябва да надвишава 60% от максималния пулс. Това е така, защото тялото ви изгаря мастните запаси при ниско натоварване и освобождава по-бързо наличната енергия, която се съхранява в мускулите при голямо натоварване. Това е малко, така че ще се задушите бързо, плюс мазнините ще останат.

Зимата така или иначе не е идеална за отслабване.

Проблемът със света е, че глупавите са сигурни във всичко, умните са пълни със съмнения.

  • Частен
  • 2005-03-15 21:43:38

Добре, не да се разтоварва храната е важното, но мисля, че напразно някой се движи редовно, но не на ниво месене, защото ако ядете порция желе на ден, няма да има полза.