Здраве Това е колко дълго тялото се възстановява от последната цигара
Защото изхвърлете светещите пръчки? Винаги си заслужава: защото дори тези, които не спират, докато не навършат 60 години, могат значително да намалят риска от заболяване в рамките на няколко години. Тук можете да разберете колко точно време отнема, преди да забележите ефектите от отказването от тютюнопушенето.
Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, инсулти и рак: Отдавна е научно доказано, че пушенето е нездравословно. В името на вашето здраве винаги си струва да обявите война на светещите стъбла.
Лесно е да се докаже, че оправданието „за мен вече е късно“, когато пушенето изобщо не работи, защото тялото показва първите си положителни реакции само след 20 минути.
След 20 минути
Само 20 минути след последната цигара кръвното налягане спада до нормалното ниво. Това също така повишава нормалната температура на ръцете и краката.
След 8 часа
В рамките на първите осем часа натоварването с въглероден окис в кръвта се връща към първоначалната стойност. Никотинът, съдържащ се в тютюна, е причинил увеличението.
След 24 часа
Ако първият цял ден е направен без цигари, следва важна стъпка за вашето здраве: Рискът от инфаркт вече е намалял значително.
Няколко дни по-късно
Един от многото неприятни странични ефекти от тютюнопушенето е, че сетивата за вкус и обоняние се влошават.
Въпреки това и двамата обикновено се връщат към нормалното в рамките на два дни от последното изтегляне.
Най-късно до четвъртия ден ще възприемете сетивата си много по-интензивно.
2 седмици до 3 месеца по-късно
Междувременно кръвообращението Ви се е подобрило значително. Капацитетът на белите дробове също е с до 30 процента по-висок, отколкото преди да се откажете от пушенето.
1 месец до 9 месеца по-късно
През следващите месеци кашлицата ще отшуми и няма да имате задух.
Синусите ви също са отново по-свободни. Белите дробове също могат да се предпазят по-добре от инфекции.
Още един плюс: Чувствате се по-малко уморени и уморени.
След една година
Първата година приключи и тялото ви вече се възползва масово от факта, че сте непушач: Рискът от заболявания на коронарните артерии сега е само половината от този на пушачите.
След пет до 15 години
След пет години рискът от инсулт е намалял наполовина, след 15 е спаднал до същото ниво като непушача.
След 10 години
След този период рискът от смърт от рак на белия дроб е намален наполовина. Същото се отнася и за риска от развитие на рак в трахеята, хранопровода, бъбреците, панкреаса или устата.
15 години след последната цигара
След 15 години като непушач, вие физически сте в същото положение като преди първата си цигара.
Това означава, че сега сте изложени на риск да развиете инфаркт, инсулт или рак, както и някой, който цял живот е бил без тютюнев дим.