Здраве от лекар - КАМЕНИ до профилактика на БЪБРЕЦИТЕ чрез диета
Камъни в бъбреците: профилактика чрез диета - Камъни в бъбреците - Профилактика на камъни в бъбреците чрез диета - Камъни в бъбреците: калциев оксалат, калциев фосфат, пикочна киселина, цистин - Премахване на бъбречни камъни
ServusExpert изпраща ежеседмични медицински съвети на своите абонати. По-късно част от тази информация ще достигне до блога.
Както вече знаете: „ЗА ДА ПРЕВЕНТИРАМЕ, трябва да ЗНАЕТЕ“ е нашата поговорка.
Каним ви да се абонирате за бюлетина на ServusExpert, за да бъдете постоянно информирани правилно.
Как да предотвратим камъни в бъбреците чрез диета?Какво избираме? Какво избягваме?
1. Хидратаре
Достатъчната хидратация е най-добрият начин за предотвратяване на камъни в бъбреците.
Водата трябва да е първият избор.
Освен ако не трябва бъбречна недостатъчност, дневният прием на вода трябва да бъде 6-8 чаши от 200 мл/ден.
2. DASH диета
Научните изследвания показаха, че DASH диета (проучен и разработен за хора с високо кръвно налягане) също може да намали риска от камъни в бъбреците. вижте тук
3. Поддържане на телесно тегло
Затлъстяването увеличава риска да се правят камъни в бъбреците.
Желанието и добрата информация са необходими, за да промените стила си на хранене. Когато тези съставки са недостатъчни, консултирайте се с диетолог.
4. Съставът на камъните ни води какви храни да избягваме
Необходимо е да се внимава какво ядем, ако сме имали камъни в бъбреците и съставът им е един от следните:
-калциев оксалат
-калциев фосфат
-пикочна киселина
-цистин
Камъни в бъбреците: профилактика чрез диета
5. Камъни в бъбреците: калциев оксалат
предотвратяване:а. Намаляваме оксалат: избягваме ядки, лешници, спанак, пшенични трици
б. Намалете натрия: препоръчителната доза сол за 1 ден е под 2300 mg; 1 чаена лъжичка сол има 2325 mg.
в. Поддържаме калций: дори да звучи парадоксално, калцият му пречи да блокира други вещества, които биха могли да генерират камъни; дневният прием на калций трябва да е нормален и да не е нисък, както бихме очаквали при този тип камъни в бъбреците
6. Камъни в бъбреците: калциев фосфат
предотвратяване:а. Намаляваме натрия: особено избягваме преработените храни и бързото хранене, които имат високо съдържание на сол. Смесите от подправки (като „подправки от сармали“, „подправки на скара“ и др.) Са с високо съдържание на сол.
Проверете етикета на продукта:
-малко сол означава 5% или по-малко
-имена, под които се крие натрий: сода за хляб, бакпулвер, моноглутамат, динатриев фосфат, натриев нитрат
б. Намаляваме животинските протеини
в. Поддържаме калций: дневният прием на калций трябва да бъде нормален
Идеята, че трябва да избягвате калция, е погрешна ако сте имали калциев оксалат или фосфатни камъни.
Те са идеални растителни източници на калций: зърнени храни, хляб, някои видове боб, някои плодове и зеленчуци
7. Камъни в бъбреците: пикочна киселина
1. Намаляваме животинските протеини: е основната мярка; необходимият дневен прием на протеин трябва да бъде осигурен от растителни източници.
Най-добрите източници на растителни протеини: боб, грах, леща, соя (соево мляко, тофу и др.), всички видове ядки (лешници, кашу, шам-фъстъци, фъстъчено масло), слънчогледови семена
2. Отслабваме здравословно, промяна на избраните храни, но също и размера на порциите.
Загубата на излишни килограми е от съществено значение за хора с пикочни камъни.
8. Камъни в бъбреците: цистин
предотвратяване:1. Хидратацията е от съществено значение: вода над препоръчителната за тези с други видове камъни (повече от 8x 1 чаша от 200 ml вода)