Здраве на червата, какво да тествате, най-добрите добавки и какъв вид фибри получавате

Подкрепете Evolution-Radio Show с вашето дарение

И не забравяйте: Ако ни видите в YouTube и ако все още не сте, абонирайте се за нашия канал "Evolution Radio Show"

какво

Ако слушате подкаста, ще намерите връзките за Apple iTunes и Android тук на нашата начална страница

Д-р Грейс Лиу е клиничен фармацевт и е обучена по функционална медицина. Тя работи в тази област повече от 19 години, специализирана в управлението на сложни заболявания и на червата.
Тя основава „The Gut Institute“, за да предаде своите знания на други терапевти.
Тя е абсолютен специалист по чревния микробиом и съм щастлива да приветствам Грейс като гост в радиопредаването Evolution.

Сред другите в този епизод:

  • Пробиотици и какво да изберем. Какво представляват "почвени пробиотици"?
  • Не всички влакна са създадени равни. Грейс обяснява кои влакна според нея са най-добрите и защо.
  • Истината за устойчивото нишесте, суровото картофено нишесте и защо не трябва да ги използвате.
  • Елиминирането на глутена и зърнените храни има огромни ползи за здравето на червата и червата.
  • Инфекция с Clostridium difficile и невероятните ефекти от трансплантацията на изпражнения
  • Персонализиране на храненето въз основа на произхода. Защо европейците трябва да се хранят по различен начин от азиатците или африканците.
  • Акациево влакно в IBS
  • Диетични фибри от коняк коняк (глюкоманан)

Как да излекуваме SIBO - 7 стъпки от Dr. Грейс Лиу

Стъпка 1 - Яжте ферментирали храни

Стъпка 2 - Яжте растения, богати на устойчиво нишесте

Стъпка 3 - Пробиотици, базирани на почвата

Стъпка 4 - Яжте BIONIC FIBER и намалете телесните мазнини

Стъпка 5 - Упражнение: умерена активност, поне 10 000 стъпки на ден

Стъпка 6 - Избягвайте алергени (царевица, соя, глутен, пшеница, мляко, протеини и др.) Избягвайте ГМО и животински продукти от фабрично земеделие

Стъпка седма - Изцеление на хормони и имунна система - Подкрепа на черния дроб и надбъбречните жлези, Антиоксиданти, Управление на стреса, Сън и др.

Какво е BIONIC FIBER?

Глюкоманан (МАКС: 1/4 до 1/2 ч. Л. С 2 чаши вода)

FOS, фрукто олигозахарид

GOS/бета-глюкан, галакто олигозахарид (галактомумун)

Triphala, 3 органични плодови праха

FiberMEND (оризови трици, арабиногалактан, пектин, сини сливи, зелен чай, гуар)

PaleoFiber (акация, гуар, прах от семена на червена боровинка, морков, инулин, цитрусови плодове, глюкоманан, псилиум, лен, сини сливи с La-14, Bifidobacterium longum)

TruFiber (слънчево влакно, инулин, устойчиви олигозахариди)

Пребиотици за трикратно почистване на червата (Psyllium, Triphala, Acacia)

PureLean Fiber (Creafibre, Sunfiber, лен, гуар, глюкоманан, оризови трици, сини сливи)

Удивителна трева, Бери (със SBO пробиотици)

Raw Reserve AG, Бери (със SBO пробиотици)

Fibersol-2 (устойчив олигозахарид)

Ultra Fiber PLUS (устойчив олигозахарид, 12 пребиотици + L. acidophilus)

Д-р Grace Liu PharmD е обучен специалист по функционална медицина и клиничен фармацевт с докторска степен в практиката в продължение на 19+ години и е специализирана в управлението на сложни заболявания. Д-р Liu се консултира и помага на клиентите да постигнат оптимална производителност чрез възстановяване на микробиома след увреждане от съвременния начин на живот. Тя използва нутригеномни инструменти и други усъвършенствани функционални лабораторни тестове. Клиентите включват лидери на палео движение и UMA MMA боец ​​в топ 10. През 2014 г. тя основава The Gut Institute и обучава ръководители на функционални медицини да подхождат към чревните протоколи със своя опит. Тя е поканена да говори на Симпозиум за здравето на предците, PaleoFx от две поредни години, интервюирана за документален филм (от продуцентите на „Microbirth“) и списание Women’s Health UK за микробиома на кожата и червата. Наскоро тя сподели сцената с д-р Дейвид Перлмутер (автор, Grain Brain) в експертния панел за микробиоми в Paleof (x) 16 в Остин, Тексас.

Тя също е интервюирана за срещата на върха в Кето, срещата на върха на Детокс, подкаста на Роб Улф, Endurance Planet и Bulletproof Radio с Дейв Аспрей. В момента тя завършва книга на тема „Удивителните черва: магията и лудостта на микробиома“, която трябва да излезе през октомври 2016 г. Gut Institute ще бъде домакин на Microbiome Medicine, обучение на живо на 3-4 декември 2016 г. в Оукланд Калифорния. Д-р Грейс преподава заедно с 2 други докторски обучени функционални фармацевти д-р Анх Нгуен, PharmD BCACP и д-р Ерика Грей, PharmD.

Как да лекуваме SIBO

(Малък чревен бактериален свръхрастеж)

Д-р 7 стъпки на Грейс

Първа стъпка - Яжте ферментирали храни

Стъпка втора - Яжте клубени, зърнени култури, бобови култури и варива, богати на нишесте

Стъпка трета - Яжте почвени пробиотици

Стъпка четвърта - Яжте BIONIC FIBER и изгаряйте телесните мазнини

Стъпка пета - Упражнявайте ниско-умерена интензивност по един час дневно непрекъснато (10 000 стъпки)

Стъпка шеста - Избягвайте алергенни храни (царевица, соя, глутен/пшеница, млечни продукти, ядки, белтъци и др.). Избягвайте ГМО продукти и животни/птици, хранени с ГМО култури (царевица, соя и др.)

Стъпка седма - Излекувайте хормоните и имунитета - вземете надбъбречна подкрепа, чернодробна подкрепа, антиоксиданти и т.н.

Подкаст

Книги

Gut S.O.S.

Създал съм тази книга, така че да получите цялата информация, от която се нуждаете, за да си върнете червата в ред. Това означава, че не само ще получите ръководство, но и много повече информация, която ще ви помогне да подредите червата си в ред. Има и рецепти за след заздравяване. Вероятно вече можете да наблюдавате следните промени през първите няколко седмици: • По-малко метеоризъм • Отслабване • Намалена податливост към инфекция • По-добър сън • По-малко главоболие, мигрена • Подобрен тен От съдържанието • Диагностика o Какво трябва да попитам моя лекар и кои констатации са важни? • Програма: Премахване на задействанията • Структура на чревната флора: Ето как червата се връщат в ред • Хранителни добавки • По-добър начин на живот за здравословно черво • Работни листове и приставки o Какво трябва винаги да имате у дома o Хранително ръководство от 11 страници o с всички основи на здравословната диета o 30-дневната елиминационна диета o 10 важни палео рецепти