Здраве Лесно смилаемо помага при стомашни проблеми - Линц
Ренате Хофер, диетолог в клиниката във Фрайстад, дава съвети за стомашни болки и стомашни заболявания.
Горна Австрия. Прекалено голямото хранене или непознатото хранене на почивка може да е достатъчно, за да разстрои стомаха ви. Чувството за пълнота, оригване и болка често показват свръхстимулиран стомах. В случай на леки стомашни проблеми, които могат да бъдат проследени до променен хранителен режим - като пътуване - обикновено помага лека лека диета. Болката в корема, която постоянно се връща, определено трябва да бъде проверена медицински.
Успокойте храносмилателната система
Ренате Хофер, диетолог от Klinikum Freistadt, знае какво е полезно за стомаха: „Леката цялостна диета е балансирана форма на диета, при която тези храни и ястия са изоставени, за които опитът се оказва трудно смилаем.“ Тази специална форма на хранене трябва да има поддържащ ефект върху храносмилателната система Като цяло, според Хофер, се препоръчват пет до шест по-малки хранения. Ястията не трябва да са прекалено студени или прекалено горещи. Освен това те не трябва да са прекалено горещи, но вкусни, с билки. "Човек трябва да използва нежен препарат с ниско съдържание на мазнини, като пара, леко кафяво или готвене във фолио “, казва Хофер.
Придържайте се към една до две седмици
"Изборът на храна трябва да се основава на критериите за леки пълнозърнести храни", казва експертът по храненето. Примерите включват зеленчуци като тиквички или моркови, плодове като компот, тестени изделия, ориз или картофи. Също така сосове с ниско съдържание на мазнини, постно месо от пилешко, пуешко или свинско и нискомаслено Рибата трябва да е в менюто. Според Хофер, леката цялостна диета трябва да се поддържа за около една до две седмици. След това е най-добре да обърнете внимание на личните си преживявания.
Избягвайте мазни храни, алкохол и кафе
По принцип се препоръчва да се избягват определени храни и ястия, доколкото е възможно, в случай на стомашно-чревни оплаквания. Ренате Хофер изброява: „Много мазните ястия, които са пържено или мазно месо, колбасни изделия и пищни сладкиши, натоварват стомашно-чревния тракт", казва Хофер. Също така върху лютите подправки, алкохола, кафето в големи количества, газираните и много студените Трябва да се избягват напитките и никотинът. Метеоризираните зеленчуци като зеле, зеле, лук и бобови растения, но също така и костилкови плодове или сурови плодове, пълнозърнести продукти от зърнени храни като цяло са здравословни, но не се препоръчват при стомашни проблеми.
Препоръчва се медицинска оценка
Ако оплакванията продължават дълго време или се повтарят, е необходимо медицинско изясняване. Хранителната непоносимост също може да стои зад привидно незначително стомашно разстройство. Но също така заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, възпаления или язви в стомаха и червата, според диетолога, често биха се обявявали с болка в горната част на корема. „Във всеки случай болката в корема, която се появява често, винаги трябва да се приема сериозно и ако има съмнения, трябва да се изясни“, казва Хофер.