Здрав гръб DAK здраве
Поддържайте гърба си здрав, гъвкав и без болка
Никоя друга част на тялото не е толкова обезпокоителна за здравето, колкото гърба. Но с правилните мерки болките в гърба остават в миналото.
Какви симптоми предизвикват болки в гърба?
В допълнение към класическия симптом на болка има и други оплаквания, свързани с болки в гърба. Безброй нервни снопчета се появяват между отделните прешлени и снабдяват различни области на тялото. Ако нещо не е наред в гърба, това може да се почувства другаде в тялото.
Проблемите с гърба в областта на главата и раменете могат да причинят главоболие, мигрена, световъртеж, гадене, невралгия на тригеминалния нерв, шум в ушите, внезапна загуба на слуха, зрителни нарушения или проблеми с ТМС. Също така може да причини болка в горната и долната част на ръката, както и в ръцете и пръстите.
Болките в гърба в областта на гърдите могат да причинят сърдечни болки, сърцебиене или дори подобни на сърдечен удар симптоми. Ако областта, която захранва белите дробове, бронхите и гърдите, е засегната, може да възникне астма и бронхит. Възможни са също киселини, стомашно разстройство и оригване.
Болките в гърба в долната част на гръбначния стълб могат да причинят запек, хронично заболяване на пикочния мехур, импотентност или менструални нарушения. Възможни са също изтръпване в краката, спазми в прасеца и дискомфорт в краката.
Тренировка за гръб
Причини: Какво предизвиква болки в гърба?
В много случаи мускулното напрежение води до болка. Но независимо дали страдате от напрегната врата, боли в долната част на гърба или боли кръста: Причините винаги могат да бъдат физически или психологически. Физическите причини включват липса на упражнения, слаби мускули, затлъстяване или лоша стойка в работата и свободното време. Психологичните причини могат да бъдат стрес или депресия.
Как се поставя диагнозата болка в гърба?
Ако потърсите медицинско лечение за проблеми с гърба, първата стъпка е медицинска история и физически преглед. Лекарят също така тества мускулната сила, подвижността и чувствителността към допир на кожата. Понякога са необходими образни процедури като рентгенови лъчи, компютърна томография, магнитно-резонансна томография, ултразвук или позитронна емисионна томография.
Каква терапия се използва при болки в гърба?
На първо място: 90 процента от всички остри болки в гърба изчезват в рамките на две седмици - независимо дали се лекуват или не. Често пъти използването на естествени методи, като топлина или студ, релаксация и нежни упражнения, ще ви помогне бързо да облекчите или разрешите болката. Упражнението е особено важно: тъй като твърде много почивка или дори почивка в леглото може да удължи продължителността на болката.
Понякога е необходимо да се вземат болкоуспокояващи без рецепта, за да се отпуснете тялото и да се разхлабят мускулите. Моля, обърнете внимание: Никога не приемайте повече болкоуспокояващи, отколкото е абсолютно необходимо. Не трябва да приемате лекарства за болка повече от три дни.
Кога трябва да посетя лекар за болки в гърба?
Отидете на лекар най-късно, когато болката се увеличава в легнало положение, влошава се през нощта и въпреки мерките за самопомощ остава непроменена след три дни или внезапно се влошава. Трябва също да посетите лекар, ако изпитвате болка, свързана със следните симптоми:
- Парализа или изтръпване
- Загуба на контрол върху червата или пикочния мехур
- Затруднено дишане
- нарастваща слабост, липса на стабилност на краката и загуба на сила в ръцете и ръцете
- тежка загуба на тегло за кратък период от време, както и загуба на апетит
- общо лошо здраве и треска или студени тръпки
- бърза умора
- Скорошна катастрофа
- Дългосрочно лечение с кортизон
Как мога да предотвратя болки в гърба?
Най-важната и ефективна стратегия за превенция при болки в гърба е упражнението. Доказано е, че достатъчно силните мускули са най-добрата защита срещу болки в гърба. В курс за профилактика на гръб ще научите подходящите упражнения за това.