Зъболекар Berlin-Pankow Praxisgemeinschaft Martin Funke - Зъболекари, импланти, протези
За повечето хора пиршеството и Коледа са неразделни. Около деветдесет процента от германците се поглезят със специални изкушения през това време - било то пищно печено или голямо разнообразие от сладкиши. Много хора мислят за своята фигура и последвалата диета, но едва ли за зъбите си. Зъбите са изложени на специални атаки през коледния сезон.
Разбира се, не е нужно да правите изцяло коледни лакомства. Можете да направите нещо добро за зъбите си с няколко прости поведенчески трика:
1. Предпочитайте сладкиши на няколко порции
Ако ядете бисквитки, шоколад и др. Отново и отново през целия ден, непрекъснато добавяте захар към кариесните бактерии в устата си. Същото количество бонбони е далеч по-малко вредно за зъбите ви, ако му се насладите на няколко порции.
2. Миене на зъбите след хранене
Измийте зъбите си след хранене. Тъй като зъбните проблеми могат да бъдат предотвратени най-ефективно с цялостна устна хигиена. Направете почивка от около половин час между храненето и миенето на зъбите, особено ако сте яли или сте яли кисели храни. Б. са пили безалкохолни напитки, плодови сокове или сухо вино. Тъй като съдържащата се в него киселина атакува зъбния емайл. След около половин час емайлът се възстанови и можете да посегнете към четката за зъби.
3. Дъвка без захар неутрализира киселините
Поканени ли сте на вечеря с роднини или приятели и нямате под ръка четка за зъби? Дъвчете дъвка без захар. Това стимулира производството на слюнка - слюнката може да неутрализира вредните киселини и да помогне за защита на зъбния емайл.
4. Укрепване на зъбите с флуор
Използвайте флуорирана сол за подправка - защото флуоридът укрепва зъбния емайл. По този начин зъбите ви са по-добре защитени от киселинни атаки. Вашата паста за зъби също трябва да съдържа флуор. Флуорните гелове, използвани веднъж седмично, също са полезни.
5. Не пукайте ядки със зъби!
Челюстните мускули са толкова силни, че всъщност можете да разбиете ядки с тях. Но все пак трябва да използвате лешникотрошачката за това. Тъй като зъбният емайл често не е в състояние да се справи с твърдите ядки. Части от зъби се отчупват бързо, понякога се появяват едва забележими пукнатини по косата. Пломбите и коронките също могат да бъдат повредени или да паднат.
Още съвети за хигиена на устната кухина?
Можете също така да намерите всичко, което трябва да знаете за грижата за зъбите и здравословното хранене на нашия уебсайт за практики.