Затлъстяването при деца и юноши - Christiane Barbiche Naturopath
Натуропат в Саралбе
Все повече млади хора са изправени пред риск от наднормено тегло.
Какви са причините за това наднормено тегло ?
Експлозивен коктейл: нездравословна храна и липса на физически упражнения.
Това е преди всичко осъзнаване, усилията за комуникация с младите хора, за да ги привлече към по-здравословен начин на живот, като повечето родители са склонни да минимизират опасността от затлъстяване.
Какво представлява нездравословната храна сред младите хора ?
Хрупайте по цял ден (сладки и солени сладкиши, чипс, шоколадови блокчета, сладкиши, всички придружени с кола. Яжте ястия за бързо хранене няколко пъти седмично като: хамбургери, пица, кебап, пържени картофи, чипс ... Това са хранителните навици често срещани при млади хора и това е много тревожно, доколкото тази нездравословна храна прави леглото на затлъстяването, диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, рак и не подобрява пристъпите на акне. пушенето е един от тези лоши хранителни навици и ако младият човек харчи най-много от времето си, проснато на дивана, гледащо телевизия или играещо видео игри или сърфирайки в интернет, ситуацията се влошава още повече.
Решението ?
Закуската е много важна, тъй като тя е в основата на деня. Хляб с масло, източник на протеин, козе или овче сирене или меко сварено яйце, или парче шунка, малко сушени и маслени плодове и напитка (растително мляко или козе мляко, запарка или чай, заместващо кафе (печено или зърнени култури от цикория, дори леко кафе за по-големи деца)
Закуски, в края на сутринта и в края на следобеда, от пресни плодове вместо сладкиши или шоколадови блокчета.