Затлъстяването от друга гледна точка (I)
Ще започна поредица от няколко статии, в които затлъстяване ще бъде в центъра на вниманието. Мислих много за това как да направя въведение, което да предизвика интерес. Може би любопитни хора ще прочетат, но се надявам, че моето послание ще достигне до тези хора, които се нуждаят най-много от тях и може би не са наясно с него.
Чувствам се сякаш съм на чувствителна земя и ми отне много време да намеря смелост да пиша за тези неща.
Оглеждам се и виждам много хора с излишни килограми. Гледам се и виждам обвиването около корема. Живеем в много по-добри времена от нашите предци. Всичко е под ръка по всяко време на денонощието.
Просто това много добро, което ни заобикаля, може бързо да ескалира в река, която лесно да излезем от контрол. 55% от населението на Румъния е с наднормено тегло. Броят на хората с излишни килограми се е увеличил с 14% в сравнение с 1990 г., сочи проучване на Nielsen.
затлъстяване Определя се като прекомерна маса на мастната тъкан, т.е. излишни мазнини. Индексът на телесна маса е показателят, който оценява идеалното телесно тегло за дадена височина. Има много сайтове, където можете да изчислите своя ИТМ. Ето пример тук щракнете.
Резултатът от изчислението е стойността на ИТМ, която е представена в таблица на сайта. Притеснява тези, които са с ИТМ от 25-29,99, т.е. тези с наднормено тегло. Оттам до затлъстяването е още една стъпка, но през повечето време въпросният човек не осъзнава това.
Фактът, че живеем в такъв проспериращ период, когато телата ни са адаптирани към жизнен стандарт, където храната е била много по-малка, ни прави ирационални. Всяко желание, което имаме, независимо от деня, без значение от времето, можем да го задоволим. Вече не ядем само от глад, ядем от скука, когато сме стресирани, нервни, когато искаме да се възнаградим.
Графикът на хранене в повечето случаи е хаотичен. Повечето хора ядат малко през деня и много вечер, след дълъг работен ден. Ядем много, глупаво и трябва да се заемем с тези неща.
Защо се сблъскваме със затлъстяването?
В основата на етиологията на затлъстяването е преди всичко a повишен калориен прием И ™ и липса на адекватна консумация на енергия. По този начин тялото има тенденция да прави резерви, като съхранява излишните калории в мастните клетки. Ако при възрастните мастните клетки просто нарастват в обем, като съхраняват мазнини, при децата те се размножават и е много по-трудно да отслабнете както в детството, но особено в детството. чрез И ›възрастенДѓ.
Въпреки това, процентът на детското затлъстяване се увеличава. Децата, които имат затлъстели родители, са много по-склонни да затлъстяват, тъй като могат да наследят мастните натрупвания генетично. За да опростя уравнението, ще кажа, че затлъстелите родители могат да раждат деца, които имат много по-висока склонност към отлагане на мастна тъкан.
Има заболявания, при които затлъстяването се дължи на генетични мутации, както може да се види при синдрома на Прадер Уили или Лорънс-Мун-Бийдъл. Хипоталамусните лезии, хипотиреоидизъм, синдром на Кушинг, хипогонадизъм, някои лекарства като контрацептиви и антидепресанти, както и тумори, секретиращи инсулин, водят до увеличаване на теглото. Също така, тези, обездвижени в леглото поради различни заболявания, са склонни да наддават на излишни килограми.
Защо затлъстяването е деликатна тема?
Между самоприемането и затлъстяването има много психологически връзки, които трябва да се разгадаят и разгадаят. Проучванията показват, че хората, особено жените, са склонни да крият емоциите си, когато ядат. Често виждаме във филмите, че главните герои предпочитат да консумират цяла кутия сладолед пред телевизора, вместо да го дисектират. I Г®nИ ›eleagДѓ emoІ› iile.
Четох онзи ден през Защо психотерапията е ефективна // Louis J. Cozolino че бабата на автора предпочита да му предложи обилен десерт в дните, когато той се разстрои от училище. След време авторът, вече възрастен, забеляза, че всяка вечер отваряше хладилника и хапваше още една закуска, която често означаваше десерт. Той осъзна това и осъзна, че съществува пряка връзка между бягството от смилането и разбирането на собствените му чувства и яденето на сладкиши.
Затлъстяването се разглежда като хронично заболяване.
Извън контрол, това може да доведе до сериозни здравословни проблеми. От сърдечно-съдови патологии, високо кръвно налягане до рак на гърдата, шийката на матката, яйчниците, дебелото черво, ректума, панкреаса, безплодието и много други заболявания, които са. Всичко това от своя страна е хронично и изтощително за пациента и не само.
Искам да засегна друга чувствителна подтема, която всички искат: самоприемане vs. насърчаване на затлъстяването. Не мисля, че самоприемането, когато имате излишни килограми, означава насърчаване на физически и емоционално и емоционално разстроен начин на живот, така че насърчаване обезитДѓИ> ii.
Напротив, когато започнете да се приемате такива, каквито сте, да се обичате и да се грижите за тялото и ума си, нещата ще се получат. aИ ™ eza от само себе си.
Ще откриете, че под всички онези вечери, в които сте яли шоколад, всъщност има още нещо, за което сега е трудно да говорите, но със сигурност ще бъдете смели и ще оздравеете.
Всички тези желания за бързо хранене и китайска храна прикриваха онези силни чувства, които всеки ден те изкушаваха и ти не знаеше как да се справиш с тях. Промяната е плашеща, но дори слон я изяжда с лъжици. .
Не е нужно да ми вярвате, но ви каня да следите статиите на Йоана Думитраче в категорията Моето тяло Пътуване за да видите, че можете да промените начина си на живот. Позитивността на тялото от моя гледна точка е концепция, която ви учи да обичате тялото си и да се грижите за тях.
Ако следвате хора, които популяризират този начин на живот, ще забележите, че в тяхната програма има спорт, здравословно хранене и различна перспектива. С това разбирам, че за здравословен живот не е нужно да бъдете сами и да се вманиачавате върху теглото, а да живеете балансирано, слушайте съветите на вашите специалисти. Опитвате се да се дешифрирате.
Да, необходима е воля и смелост, за да хванете бика за рогата и да се запитате дали има нещо друго зад апетита.
Не бихме искали да изпаднем в другата крайност на поставянето под въпрос на всички храни, които искаме да ядем. Вместо това мисля, че се нуждаем от баланс. И да, все още силно вярвам, че всички се нуждаем от психотерапия. Не защото сме дефектни, а за да общуваме по-добре и да разбираме себе си.
Ние сме разумни същества и в същото време инстинктивни. Ние сме суперорганизъм, при който милиарди клетки са се съгласили да работят заедно. Оцеляването означава непрекъсната промяна и адаптация към новото всяка секунда.
Съвременните времена поставят предизвикателства, с които човечеството никога не се е сблъсквало. Мисля обаче, че трябва да сме смели и да се изправим пред всичко, което се появи. Нека да изберем глава вместо тигър (ще ви кажа за какво става въпрос в статията от понеделник).
Някои от връзките са партньорски връзки. Ако вие като клиент поръчате този продукт, малка част от цената на продукта се връща към автора на този блог. Не плащате нищо допълнително, а цената на продукта остава същата.