Застой на Дюкан - Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Доктисимо

Посещавах форума на dukan дълго време, така че ще се опитам да ви помогна.

Вече нивото може да идва от няколко неща:

- фитнес тегло
- тегло "памет", т.е. тегло, поддържано дълго време, дори ако това не е теглото на формата
- загуба твърде бързо: тялото ви вече не следва ритъма и ви казва да спрете
- Задържане на вода
- повтарящ се режим на диета

Трябва да ни кажете повече, за да можем да ви помогнем:

изходно тегло, цел, височина, пол и др.

Преди всичко няма нищо по-лошо от това да се ограничиш още повече, за да пробиеш плато. Напротив, тялото се чувства още по-атакувано и е насочено. Така че премахването на толерираното (което тук не се толерира) не е полезно. Изглежда, че сте отслабнали много за кратко време, но без да знаете откъде тръгвате, е трудно да се каже дали е така, защото сте загубили твърде бързо или не.

Забравете белия ден. Това е мит. Не знам къде е докторът по тази тема, но преди 10 години беше боклук и лично аз винаги съм отказвал такива неща, които атакуват само тялото.

Промяната на темпото обаче може да бъде полезна. Защото нарушава рутината, в която е инсталирано тялото ви. така че може да е идея.

За кратко време загубихте много. Вашето тяло трябва да диша. Трябва да имате търпение, за да успеете. Когато стартираме Dukan отново, често сме подложени на подобен род ситуации, поради което аз лично отказвам да го направя отново. Знам, че не можех да се държа и тялото ми би го отхвърлило.

Търпението в случай на плато е най-добрият трик.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Благодаря Ви за отговора! Затова ще поясня! ^^
Аз съм жена на 24 години и 1,72 м.
1-ви дукан: преди две години и половина
* Стартово тегло: 97 кг
* Обект: 70 кг
* достигна: 84,5 кг за три месеца, след това балансът е блокиран и изоставяне
* тегло след възстановяване на теглото: 95 кг

2-ри дукан: края на март
* Стартово тегло: 95,1 кг
* Обект: 70 кг
* достигнато до момента: 86,6 кг и отново блокирано

Моята цел съответства на това, което съм претеглил най-дълго и което отговаря на мен, дори ако не е размерът на модела. Справедливото тегло, потвърдено от инструмента за изчисление на Dukan.
Първият път, когато направих тази диета и се озовах на около същото тегло, което държах един месец, но нямаше какво да направя, бях толкова разстроен, че се отказах и там историята се повтаря и все още не съм уверен!
Ако имате нужда от разяснения, не се колебайте!
И отново ви благодаря за помощта!

Подобни теми

Стагнация на теглото

В състояние на застой !

Режим на Дюкан, който започвам, кой вече го прави или го прави с мен?

Застой и диета, нуждаещи се от напътствия

здравей dukan2. ако мога, защо избра да отидеш на диетата на dukan. и особено защо да повторите диета, която не работи за първи път и която ви разочарова толкова много, че я напуснахте бързо.

аз също направих диетата на dukan. и имах толкова много от седмицата с чисти протеини, че също спрях, без да спазвам деня pp. резултат с диетата направих 36. и възвърнах теглото си, докато тежах 85 килограма.
Там направих ребалансиране на храната въз основа на гликемичния индекс с възходи и спадове.

какъв е вашият начин на живот, когато не сте на диета на dukan?
лично намирам, че този вид диета не ви учи да се храните балансирано и в случай на рязко излизане от диетата това е гарантираното наддаване на тегло.

преди всичко не се чувствайте така виновни. самият дукан съветва срещу бялата седмица.

това, което ми се струва съществено, е да разбера защо сте останали с това тегло.

може би трябва да посетите професионалист, който да ви слуша и да ви предложи програма, адаптирана към вас.

във всеки случай смелост.

2-ри дукан: края на март
* Стартово тегло: 95,1 кг
* Обект: 70 кг
* достигнато до момента: 86,6 кг и отново блокирано

Съгласен съм с Billie_Jean. Ако тази диета не е била успешна, мисля, че трябва да промените опцията си. Лично той работи много добре, но след това запазих някои добри навици, които Дюкан не ми беше дал.