Застой и диета се нуждаят от съвет - Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Казвам се Кевин и съм на 29 години
Идвам при вас, защото имам нужда от съвет и започвам да се отчайвам, защото там сте.
Преди 6 месеца започнах диета и свалих общо 19 килограма.

диета

Тежах 118 кг, а аз тежа 99 !
Щастлив съм, но все пак бих искал да сваля до 90 килограма.

Висок съм 1,83 м и практикувам спорт много редовно. 5-6 пъти седмично, предимно кардио.

Досега всичко вървеше прекрасно и ето 4 седмици или стагнация и нищо не се движи .
Направих много изследвания и стигнах до заключението, че чрез промяна на дейността метаболизмът ми ще трябва да се адаптира е да продължавам да губя.
Ето защо се върнах към културизма.

Контролирам много внимателно калориите, въглехидратите и протеините си всеки ден. Но започва да е много, много трудно.

Мислите ли, че намаляването на кардиото и увеличаването на тренировките с висока интензивност с тежести ще отключи метаболизма ми? ?
Имам право на 2110 калории на ден и много рядко надхвърлям 1890 дни спорт, включително.

Бих искал да поясня, че нямам проследяване от диетолог, тъй като в момента финансовото ниво не е