Защото изгаряте и колко - Метаболизмът е по-сложен, отколкото си мислите

защото

Със сигурност и вие вече сте били разочаровани, когато сте започнали да бягате или аеробика редовно и все пак не сте започнали да отслабвате. Но знаете, че освен тренировки, няма значение какво, кога и колко ядете? Сега ще ви разкажа няколко идеи, които да ви помогнат да преодолеете тези препятствия по-успешно, плюс ще ви покажа най-добрите метаболитни завъртания!

За да знаете кога се случва във вашата организация, трябва да го знаете, как работят мускулите ви, на какво реагират, когато изгарянето на мазнини е оптимално и т.н.

Нашите мускули съставляват по-голямата част от телесното тегло, те участват в много телесни процеси, по този начин те оказват влияние върху енергийната употреба на нашето тяло. Това означава, че имате повече мускули, толкова повече енергия можете да изгорите с него. Мазнината, от друга страна, е много нискоенергийна, относително пасивна тъкан, тя няма произход, няма адхезия, просто е там, но има нужда от енергия, мисля, че е необходима енергия за пренасяне на мазнини.

Колко се консумират от различни органи и тъкани?

Мускулът а най-големият потребител на енергия, с 22% от общия метаболизъм. Следва черният дроб с 21% и след това мозъкът с 20%. Интересното е, че сърцето е 9%, докато нашата мастна тъкан е само за. Използват се 4%.