Защо жадуваме за храненето на захарни разтвори
Ти имаш глад за захар ?
В края на следобеда си падате по шоколадово блокче ?
След вечеря имате непреодолимо желание да погълнете пакет бисквитки ?
Бъдете сигурни, това не е неизбежно! Това е възбуждащ знак за a дефицит в серотонин.
Захар за мозъка ви
Яденето на захар е от съществено значение за доброто функциониране на нашия мозък. Да, но …
Когато желания да стане компулсии и упорствайте, отстъпването на изкушението всеки път не е отговорът на вашия проблем !
Ако решите да се хвърлите върху чиния с шоколад, тази захар със сигурност ще ви донесе, успокоение, удовлетворение, релаксация, благополучие, но временно !
От друга страна, в случай на разочарование, ще станеш много раздразнителен, вижте агресивен(ве).
Серотонинът е нашият естествен антидепресант
Нашият мозък прави a естествен антидепресант, наречен серотонин.
Това „Хормон на Зенитуд“ се синтезира в края на следобеда и вечерта, за да забави тялото, да го отпусне: играе спирачна роля и действа върху ситост. В действителност, серотонинът умерява нашия апетит, желанието ни за захар.
Серотонинът е хормона на спокойствието, от отдръпни се. Това е вещество антистрес. Това е гледна точка, която може да бъде малко редуцираща, защото има много невротрансмитери и други фактори, които ни вкарват в баланс. Но въпреки всичко, а дефицит на серотонин може да има много последици за здравословното ни състояние.
Наистина, ако е така дефицитен, могат да се появят различни нарушения:
- глад многократно еволюира в сладки принуди между 17:00 и 22:00, дори през нощта
- раздразнителност, нарушения на настроението, импулсивност
- проблеми със съня
- умствена умора
- тенденции пристрастяване
- депресия, депресия
- липса на самочувствие
- нетърпение
- еднократни принудителни захари при жените, всеки месец, около седмица преди това менструация