Защо винаги изправям гласа си

изправям

Всеки от нас изпитваше нужда той изправи гласа си по една или друга причина или в социален контекст, или поради психологическа или физиологична нужда. Ако обаче, когато изправите гласа си със звук, можете да привлечете вниманието или да направите фина намека, когато почувствате остра нужда да изправите гласа си, за да прочистите гърлото си и жестът се превърне в обикновен навик, ситуацията може да бъде с наистина неприятно.

Нуждата от изправяне на гласа ви счита се за симптом, който може да има редица състояния като спусък. Освен това продължаването на този навик за по-дълъг период от време може да раздразни гласните струни.

Всъщност това е a порочен кръг: тренировката на гласа дразни гласните струни, продължаването на жеста задейства секрецията на слуз, която има ролята да ги предпазва, а когато усетите, че секретът в гърлото има нужда да го почистите, като изправите гласа си. И накрая, ако навикът продължи повече от три месеца, той може да бъде постигнат промяна на структурата на гласните струни и звучността на гласа. (1, 2, 4)

Но много често обучението на гласа е по-скоро а персонализиран, отколкото необходимост и тези, които са предупредени за първи път, са хора, близки до съответния човек, раздразнени или притеснени от този шумен навик. (2, 5)

Защо изпитвам нужда да изправя гласа си през цялото време?

Стомашен рефлукс

Ларингофарингеален рефлукс или киселинен ларингит възниква, когато съдържанието на стомаха - кисело или не - мигрира към областта на гърлото и причинява дразнене. Повечето от засегнатите може дори да не знаят за наличието на болестта, тъй като липсват обичайните симптоми на рефлукс: киселини, лошо храносмилане или гадене.

Дори единичен епизод на рефлукс може да повлияе на гласните струни и ларинкса в продължение на няколко дни, като през това време засегнатото лице често изпитва нужда да изправи гласа си.

Лечението е типично за рефлукс, но заздравяването е по-бавно. Други мерки, които могат да помогнат, са:

  • избягвайте кафето и алкохола
  • избягвайте пикантни, кисели или мазни храни
  • в леглото позицията на главата трябва да е поне 30 градуса по-висока от останалата част на тялото
  • консумацията на храна и напитки се извършва поне 3 часа преди седене в легнало положение

Изследване, публикувано в списание JAMA през 2017 г., заключава, че средиземноморската диета може да бъде толкова ефективна, колкото лекарствата за лечение на ларингофарингеален рефлукс.

Изтичане на постназални секрети

Поради различни причини - синузит, алергии, ниска температура, бременност, сух въздух, вирусни инфекции - секретът от носа може да мигрира през задната част на носа, натрупвайки се в гърлото. Тези секрети след носа могат да причинят болка и/или сърбеж в гърлото, гадене, нощна кашлица, лош дъх. Понякога секретите могат да се видят при инспекция на шията.

Лечението на симптомите варира в зависимост от причината. Други подходи могат да включват използването на назални деконгестанти, лечение с антихистамини, почистване на носа с физиологичен разтвор, поддържане на оптимално ниво на хидратация, консумация на топли напитки.

Забавният Zenker

Хроничен двигателен тик/синдром на Турет

Гласовото обучение може да бъде част от категорията хронични двигателни тикове, тези повтарящи се, неконтролирани движения или продуциране на звуци. Те обикновено се появяват в юношеството и продължават няколко години. Проявите могат да включват гримаси на лицето, мигане, вдигане на рамене, внезапни движения на краката или ръцете, стонове и ръмжене.

Синдром на Турет е неврологично разстройство, което се проявява както чрез физически тикове, така и чрез неконтролирани гласови изблици.

Лечението на тези две нарушения се състои от психотерапия и медикаменти.

Педиатрични автоимунни невропсихични нарушения, свързани със стрептококови инфекции (PANDAS)

Това име включва поредица от прояви, възникнали при детето след инфекция със стрептококи в гърлото. Симптомите включват двигателни и словесни тикове, както и мании, принуди, дефицит на внимание, раздразнителност, панически атаки.

Лечението включва психична терапия и медикаменти.

Хранителни алергии

Неблагоприятни ефекти на лекарствата

Поведенчески навик

Може би всичко е започнало, когато сте били настинка и сте почувствали необходимостта да изправите гласа си, за да прочистите гърлото си от слуз. Или сте по-срамежлив човек и обучението с глас ви дава кратка почивка, за да започнете разговор или да преформулирате идея в ума си, преди да я изречете. Каквато и да е причината, обучението на гласа с течение на времето може да се превърне в „психологическа опора“, навик без физиологична основа. (1, 3)

Как мога да се отърва от необходимостта да изправя гласа си?

Локална хидратация и смазване

Осъзнаване на навика и опит за отказване

Можете да свикнете с изправянето на гласа си много бързо, без дори да го осъзнавате. Но можете да осъзнаете този навик, ако наблюдавате колко пъти изправяте гласа си ежедневно или в рамките на един час. Можете дори да помолите някой да направи това вместо вас.

След това, ако това е само навик, опитайте се да го правите възможно най-рядко, намалявайки честотата на гласовите тренировки.

Намиране на алтернативи, когато почувствате нужда да оправите гласа си

  • изпийте малка глътка вода
  • поглъщайте два пъти
  • шлем и лястовица
  • смучете бонбон без захар
  • опитайте се да "мърморите" леко, след това преглътнете
  • той въздъхва, после поглъща
  • леко кашля
(2, 4, 5)

Възпаленото гърло е често срещана клинична проява, не само в случай на респираторни инфекции.

Тонзилит или "аденоидит" е инфекциозен или възпалителен процес, разположен в небните сливици, .

Усещането за запушване на ушите, макар и да не е основен здравословен проблем, който предотвратява развитието на.

  • Физическа дейност
  • Нарушения на очите
  • Заболяване на бъбреците
  • Алергии и имунология
  • Медицински тестове и изследвания
  • Инфекциозни заболявания
  • Рак
  • Какви са разликите между диабет тип 1 и диабет тип 2?
  • Хирургия
  • Употреба на вещества
  • Контрацепция и сексуалност
  • Дерматология
  • Диабет, хранене и метаболизъм
  • Храносмилателни и храносмилателни разстройства
  • Кръводарение
  • Ендокринология
  • Грижи и естетика
  • Наркотици
  • Неврология
  • Кости, мускули и стави
  • ORL
  • педиатрия
  • Психология и психиатрия
  • Здраве на зъбите
  • Бременност, плодовитост, здраве на жените
  • Сърдечно-съдови симптоми и състояния
  • Симптоми и респираторни състояния
  • начин на живот

Хиляди статии, базирани на изследвания и научни доказателства по интересуващи теми:

Над 2000 състояния, обсъдени подробно, от причините до лечението:

Имате ли медицински въпрос? Тук ще намерите отговора.

Медицински новини, новости и събития

Търсите ли лекар или медицинска служба? Тук ще намерите над 10 000 медицински кабинета и клиники

Над 40 000 продукта, консумативи, медицински изделия и оборудване.

Добре дошли в най-големия медицински индекс в Румъния!

„Активно“ е начина, по който ROmedic иска да се грижи по-специално за вас.